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4 conseils pour s'endormir lorsque vous voyagez

Février 2021

4 conseils pour s'endormir lorsque vous voyagez


Obtenir une bonne nuit de sommeil dans un nouvel endroit peut être difficile pour les personnes qui voyagent en solo. L'hébergement à l'hôtel varie énormément, des lits aux sons ambiants dans la chambre, et la capacité de se détendre dans votre environnement est absolument la clé pour s'installer dans un sommeil sain.

La première clé pour pouvoir se détendre est de savoir que vous vous réveillerez le matin, alors prenez toujours votre réveil. Être anxieux de ne pas se réveiller est éliminé lorsque vous avez votre propre réveil - et être anxieux de ne pas se réveiller est un gros problème pour s'endormir en premier lieu. De nombreux téléphones portables ont une fonction d'alarme. Vérifiez le vôtre pour voir si le vôtre servira un double objectif.

Le parfum peut être un moyen puissant de se détendre, donc la deuxième clé de la détente est de créer un environnement agréable et reposant. Une chose que vous pouvez faire est d'emballer une feuille de sécheuse et un trombone dans vos bagages. Si la chambre d'hôtel est un peu de moisi ou a besoin d'être rafraîchie et que vous êtes sensible aux odeurs, vous pouvez déplier la feuille de sécheuse et le trombone et les fixer à l'unité de climatisation / chauffage. L'odeur de la feuille de sécheuse aidera généralement à rafraîchir la pièce et à la rendre plus agréable. Une autre astuce consiste à acheter une petite bouteille de lavande ou une lotion parfumée à la vanille de taille acceptable pour les compagnies aériennes. Vous pouvez ensuite utiliser du tissu ordinaire pour créer un effet pot-pourri dans la pièce. Versez simplement de la lotion sur vos mains et frottez la lotion dans les tissus. Mettez les mouchoirs sur un verre ou un gant de toilette à côté de votre lit, et il parfumera légèrement la pièce pendant que vous vous endormez.

La musique peut également être un excellent moyen de se détendre. Si vous avez un lecteur mp3, vous pouvez créer une liste de lecture de votre musique apaisante préférée et prendre une paire d'enceintes de voyage. Ils vont de 10 $ à bien plus de 100 $, alors faites votre recherche et sélectionnez des haut-parleurs qui correspondent à votre gamme de prix et à quelle fréquence vous voyagez. Si vous voyagez avec un ordinateur portable, vous pouvez également utiliser le lecteur multimédia sur votre ordinateur. Assurez-vous simplement que les lumières qui pourraient clignoter ou attirer votre attention - et nuire à votre repos - sont hors de votre champ de vision.

Il est également important de prévoir du temps pour vous détendre dans votre chambre d'hôtel et de tester votre environnement - et faites-le avant de vous coucher. Tirez les oreillers sous le couvre-lit et allongez-vous sur le lit. Si vous ne vous sentez pas à l'aise dans les 60 premières secondes, l'endormissement peut être difficile au moment de l'extinction des lumières. Vous pouvez demander des oreillers ou des couvertures supplémentaires à la réception pour essayer de créer une situation de sommeil plus confortable. Selon l'hôtel, si vous attendez d'être déjà au lit pour tester si vous pouvez y dormir, vous pouvez vous lever, vous habiller et vous rendre à la réception pour obtenir des fournitures supplémentaires.

Une autre excellente façon de vous détendre est de trouver une chaîne d'hôtel que vous aimez - et de vous y tenir. De nombreuses chaînes auront des similitudes qui peuvent créer un environnement familier - peu importe où vous allez.

Avec un peu de préparation, la dernière chose dont vous aurez à vous soucier pendant votre voyage en solo est de bien dormir.

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