santé et forme

Stratégie de la saison des allergies

Octobre 2022

Stratégie de la saison des allergies


Quatre-vingt pour cent de votre système immunitaire réside dans votre intestin. Garder votre intestin en bonne santé peut aider votre système immunitaire à rester fort et à réduire vos réactions allergiques à l'approche de la saison des allergies.

Les bactéries sont la clé de la santé intestinale. Notre système digestif est rempli de bactéries, plus de 100 billions de cellules bactériennes. Ces bactéries aident à l'absorption des vitamines / minéraux clés, réduisent l'inflammation et, en général, maintiennent notre tube digestif fort.

Les probiotiques sont de bonnes bactéries, prises en supplément, qui équilibrent les mauvaises bactéries et réduisent l'inflammation dans l'intestin. Les scientifiques étudient toujours pourquoi l’ajout de probiotiques à l’alimentation contribue à réduire les allergies, mais la théorie est que l’exposition à diverses bactéries renforce le système immunitaire.

L'ajout de probiotiques à votre alimentation n'est que le début du maintien d'une bonne santé intestinale et d'une diminution de l'inflammation. Voici quelques autres conseils:

N ° 1: Assurez-vous d'avoir suffisamment d'acide gastrique.

Une mauvaise digestion et la prolifération de mauvaises bactéries sont associées à une faible acidité gastrique. La suppression des bactéries est l'un des principaux rôles de l'acide gastrique. Complétez avec de la bétaïne HCL-pepsine (acide chlorhydrique) pour corriger une faible acidité gastrique si votre professionnel de la santé le recommande.

N ° 2: Comment tester la faible acidité gastrique

Le matin, avant le petit déjeuner, buvez une tasse d'eau avec 1/4 c. du bicarbonate de soude mélangé. Calculez le temps qu'il faut pour roter. Répétez l'opération pendant quatre jours consécutifs pour obtenir un modèle.

Accédez à vos résultats:

Burp en deux minutes: acide adéquat.
Plus de deux minutes: faible acide gastrique.
Burp immédiatement: acide gastrique élevé.

N ° 3: NE prenez PAS d'antiacides

Ils contribuent à la prolifération bactérienne car ils suppriment l'acide gastrique.

N ° 4: Augmentez votre acide gastrique

Buvez de l'eau citronnée juste avant un repas ou prenez 1 à 2 litres de vinaigre de cidre de pomme cru légèrement filtré dans l'eau.

N ° 5:

Essayez d'éviter de boire des liquides avec un repas car il dilue l'acide gastrique.

N ° 6: Mangez les aliments les plus légers à les plus lourds dans votre assiette

Cela signifie les légumes d'abord, les glucides suivants, enfin les protéines et les graisses.

N ° 7: Buvez du thé de pissenlit

N ° 8: Essayez les amers digestifs

Prendre 30 à 45 gouttes trois fois par jour dans un peu d'eau à jeun. Les amers aident à accélérer la digestion en augmentant les sécrétions du foie, du pancréas, de l'estomac et de l'intestin grêle.

N ° 9: réduire les ballonnements

Pour réduire les ballonnements, buvez du thé au citron et au gingembre. Faites votre propre thé en mélangeant de l'eau chaude, du jus de citron et du gingembre cru.

N ° 10: Mâchez bien votre nourriture

Mâchez au moins 20 fois par bouchée ou jusqu'à ce que la nourriture ressemble à une pâte.

Pêche de la carpe - Stratégies en début de saison (Octobre 2022)



Tags Article: Stratégie de la saison des allergies, allergies et rhumes,