Avez-vous peur de vous détendre? Apprenez pourquoi


La simple pensée de temps libre, de vacances ou de méditation et de respiration profonde vous remplit-elle d'anxiété et de terreur? Pourquoi beaucoup d'entre nous craignent-ils la relaxation, prenant du temps pour que le moi ne fasse rien du tout? Alors qu'un certain nombre de personnes éprouvent de l'anxiété à l'excitation, comme le stress de s'attaquer à une liste de tâches sans fin, d'autres éprouvent de l'anxiété à cause de la relaxation. Notez que certaines personnes entrent dans les deux catégories et peuvent ressentir de l'anxiété à cause de l'excitation ou de la relaxation.

La peur de la relaxation expliquerait pourquoi les personnes qui essaient sincèrement les thérapies de relaxation, comme la méditation, la visualisation et la respiration profonde, ne connaissent aucune amélioration de leur anxiété. La raison en est qu'ils se classent en haut de l'indice de sensibilité à la relaxation selon Christina Luberto, Département de psychologie de l'Université de Cincinnati, dont la recherche fascinante teste et identifie la condition. Le travail de Luberto sert de révélateur pour comprendre pourquoi les thérapies intemporelles et éprouvées et véritables de réduction du stress n’aident pas un certain segment de la population. De toute évidence, une taille unique ne convient pas à tous.

Par conséquent, si les loisirs déclenchent de l'anxiété, cela expliquerait pourquoi beaucoup d'entre nous sont poussés à continuer à accomplir jusqu'à l'épuisement complet. En outre, cette pièce manquante du puzzle explique pourquoi nous avons du mal à dérouler et à déléguer des tâches. Certaines personnes prennent rarement des vacances ou si elles le font, c'est une courte accompagnée d'une mûre.

Serait-ce vous ou quelqu'un que vous connaissez?
  • J'ai réussi à trouver du temps libre ce soir, donc je vais coudre le costume de ma fille pour la pièce.
  • Je n'aime pas les massages. Je me sens piégé en étant allongé sur la table. Pourquoi mes amis m'ont-ils donné cette carte-cadeau spa?
  • Je contracte étroitement mes abdos quand je veux avoir l'air attrayant; Je ne resterais jamais détendu et laisserais tout traîner.
  • Je dois avoir une structure lorsque je suis en vacances pour tout voir sur ma liste de visites.
  • Je n'aime pas le calme car je ne veux pas être seul avec mes pensées. J'ai besoin de me distraire.
  • Mon thérapeute m'a donné des CD de méditation et de visualisation. Cependant, ils ne fonctionnent pas.
  • Lorsque vous échouez dans une tâche, avez-vous l'impression que vous avez personnellement échoué parce que vos tâches définissent qui vous êtes?

Que votre anxiété provienne de l'activité ou des loisirs, la cause profonde pourrait être un manque d'autonomisation. Vous devez constamment montrer aux autres et vous prouver: regardez ce que je peux faire! En tant qu'écrivain et jardinier, j'ai un remède contre les deux déclencheurs d'anxiété: la créativité.

Voici pourquoi le processus créatif aide à réduire le stress et l'anxiété. La créativité vous entraîne à accomplir juste pour vous-même au lieu des autres. La créativité stimule un loisir joyeux où vous vous perdez pour vous retrouver. Vous ne vous distrayez pas avec la créativité, vous vous y immergez. Vous vous sentez vivant avec vos sens alertes dans le bon sens.
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