santé et forme

Évitez ces «aliments santé»

Juillet 2022

Évitez ces «aliments santé»


Tous les «aliments santé» ne sont pas nécessairement sains. Certains peuvent même être mauvais pour vous. Ne vous laissez donc pas séduire par les emballages et la publicité soignés, les mots à la mode délirants et la désinformation. Prenez tout le battage publicitaire avec un grain de sel, pour ainsi dire.

Voici deux soi-disant «aliments santé» qui ne sont peut-être pas tout ce qu'ils prétendent être.

Yaourt aromatisé

Mettez le yogourt aromatisé en haut de votre liste d'aliments santé à éviter. Une tasse de yogourt nature contient environ 16 grammes de sucre de lait naturel. Les sucres naturels présents dans les fruits, les légumes, le lait et d'autres produits laitiers peuvent ajouter des calories et parfois agir comme un allergène, mais sont généralement inoffensifs pour la plupart des gens.

Le yogourt aromatisé, cependant, est souvent chargé avec jusqu'à 16 grammes de sucre supplémentaire ajouté. Un 6 oz. une portion de yogourt au café Dannon Natural Flavours, par exemple, contient 25 grammes de sucre. C'est autant de sucre que vous en trouvez dans deux canettes de Coca de 12 oz.

Si vous voulez une gâterie au yogourt pratique, évitez les marques à saveur commerciale. Au lieu de cela, achetez du yogourt sans gras ou faible en gras et ajoutez vous-même des fruits surgelés naturels frais ou non sucrés. Vous pouvez également ajouter environ six gouttes de vos extraits de saveur préférés au goût.

Cela vous aidera à éviter le sirop sucré écœurant que Dannon et d'autres transformateurs de yogourt ajoutent à leur produit. De cette façon, vous réduisez également les graisses, les sucres et les calories malsains tout en satisfaisant vos papilles et votre appétit.

Aliments sans gluten

Il semble que les allées entières dans de nombreuses épiceries soient remplies d'aliments sans gluten. Croyez-le ou non, il y a même une eau sans gluten sur le marché.

Les aliments sans gluten sont une bonne nouvelle pour moins de 1% (1 sur 133) de la population qui souffre de la maladie cœliaque et les très petits 6% qui peuvent être vraiment sensibles au gluten. Mais qu'en est-il des millions d'autres autodiagnostics pris dans ce qui pourrait être la dernière mode des «aliments de santé»? Le fait de ne plus avoir de gluten peut être une «mauvaise» nouvelle pour eux.

Les aliments sans gluten contiennent souvent plus de sucre, de matières grasses, de sodium et de calories ajoutés et ont été cliniquement liés à la prise de poids. Selon une étude, les personnes suivant un régime sans gluten manquent souvent de nutriments essentiels spécifiques, tels que les protéines, les vitamines B, le calcium, le fer, le magnésium, le zinc et les fibres.

Il y a une autre bonne raison de sortir du train sans gluten. Ces aliments sont généralement plus chers, coûtant souvent deux fois plus que des produits similaires qui ne sont pas sans gluten. Les transformateurs et les commerçants savent que les produits sans gluten sont des articles chauds sur l'étagère et peuvent se permettre de facturer ce que le marché est prêt à payer.

La «sensibilité au gluten» est un syndrome mal défini avec de nombreux symptômes vagues et subjectifs, tels que gêne gastrique, maux de tête, fatigue et dépression. La raison réelle de tout inconfort que vous pourriez ressentir pourrait être liée à un certain nombre d'autres causes, y compris certaines qui peuvent être plus faciles et moins coûteuses à surmonter que l'intolérance au gluten.

L'autodiagnostic peut être stimulant, mais il peut aussi s'agir d'une erreur. Donc, si vous pensez avoir la maladie cœliaque, faites-vous tester le plus tôt possible par un professionnel qualifié.

L'achat de produits alimentaires naturels n'est pas différent de tout autre achat. La règle de base est «l'acheteur doit se méfier». Soyez ouvert à toutes les possibilités, mais en même temps soyez sceptique.

N'oubliez pas de vous inscrire à mon bulletin gratuit sur la santé naturelle.

Cliquez ici pour le plan du site.

Articles qui pourraient également vous plaire:
Importance de manger sainement
Avantages de manger des aliments biologiques
Contrôlez naturellement la glycémie
Ne soyez pas branché par le battage médiatique sur les aliments santé

Pour vous abonner à la lettre d'information sur la santé naturelle, entrez simplement votre adresse courriel dans la case d'inscription au bas de cette page.

© Copyright par Moss Greene. Tous les droits sont réservés.


Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être placée sous la direction d'un médecin familiarisé avec la thérapie nutritionnelle.

10 Aliments Que tu ne Devrais Jamais Manger (Juillet 2022)



Tags Article: Évitez ces «aliments santé», nutrition, aliments santé, battage publicitaire, yogourt aromatisé, yogourt nature, sucre de lait naturel, produits laitiers, aliments sans gluten, sensibilité au gluten, maladie cœliaque, robots culinaires,

Messages De Beauté Populaires

Bananes caramel aux graines de sésame

Tableau de devis
livres et musique

Tableau de devis

Revue Eisley

Revue Eisley

livres et musique

Calabacitas - Courgettes

Calabacitas - Courgettes

nourriture et vin