Le meilleur fournisseur de soins de santé


Le meilleur fournisseur de soins de santé - facilement accessible, abordable et sans attente - est vous. Cela signifie choisir un mode de vie sain, créer une routine qui s'aligne sur vos valeurs fondamentales, puis simplement suivre. Votre nouveau régime de santé devient un non négociable similaire à la façon dont vous vous brossez les dents tous les jours. Les avantages sont énormes: prévention de nombreuses maladies, soulagement des symptômes graves des conditions préexistantes, ajout de plusieurs années à votre vie et de la vie à vos années.

Les attributs d'un plan de santé de qualité sont tout simplement bon sens:
  • La gestion du stress: Le stress chronique peut déclencher des maladies et enflammer les symptômes, voire raccourcir votre durée de vie. Gérez vos déclencheurs personnels et brisez le cycle du stress avec une conscience de base. Le stress se posera toujours sur le pas de votre porte, mais vous n’avez pas à ouvrir constamment la porte. Cette liste de tâches sans fin sape votre énergie, compromet votre réponse immunitaire et vous rend irritable. Déposez une ou deux tâches quotidiennes et créez du temps personnel; sinon la maladie vous obligera à prendre un congé.
  • Exercice: Mettez un ressort dans votre démarche, stabilisez les niveaux d'insuline, devenez intelligent pour le cerveau, intelligent pour le cœur, transpirez ce stress toxique, stimulez votre système immunitaire, construisez la masse osseuse et musculaire, et vous exercerez votre chemin vers la bonne santé et le bonheur. Un programme hebdomadaire de cardio et de musculation détient la clé de la longévité, du genre associé aux années de qualité. Vous serez étonné de voir à quel point vous êtes devenu sain, joyeux et jeune.
  • Aliments riches en nutriments: Si vous ne pouvez pas prononcer les ingrédients multi-syllabiques, vous ne devriez pas le manger. Une vie de qualité a besoin d'une nourriture de qualité. Aucune vitamine et aucun supplément ne peuvent reproduire les nutriments des vrais aliments. Manger consciemment, ce qui signifie évaluer ce que vous ressentez lorsque vous mangez des aliments. Les aliments qui réduisent votre énergie, vous tiennent éveillé la nuit ou vous causent des problèmes digestifs et cutanés doivent être éliminés de votre alimentation. D'un autre côté, une cuisine de bien-être devrait faire partie de vos repas et collations quotidiennes. C’est vraiment assez simple.
  • Sommeil: Le sommeil régénère les cellules, réinitialise les hormones, élimine l'irritation mentale des pensées importantes et contrôle l'appétit. Remplacer votre rythme naturel par la technologie a un coût élevé pour la santé. Vous devez vous éteindre et créer un rituel de sommeil pour vous entraîner dans un sommeil réparateur. Vous reviendrez mieux le lendemain.
  • Chaque jour recommence: Se réveiller chaque matin avec de nouvelles possibilités pour un nouveau départ fournit de l'espoir, de la résilience et un biais de positivité. Si vous avez mangé la mauvaise chose ou omis de faire de l'exercice hier, vous pouvez le faire aujourd'hui. Vous pouvez réparer les relations, pardonner ou passer à autre chose. C'est merveilleux de se réveiller avec l'esprit d'un débutant et le cœur d'un débutant prêt à apprendre de nouvelles choses et à avoir une romance avec la vie.

Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

Les Solutions de santé intégrées au Canada (Mai 2020)



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