santé et forme

Défiez-vous

Juillet 2022

Défiez-vous


La plupart des gens ont quelque chose à changer dans leur vie pour améliorer leur santé et leur bonheur. Le changement ne vient pas toujours facilement pour tout le monde. Beaucoup d'entre nous ne savent tout simplement pas comment commencer à opérer ce changement. C'est là qu'un défi ou un défi peut aider à améliorer vos chances, surtout si vous ne pouvez pas abandonner un défi.

Il faut plus de 30 jours pour changer une habitude ou un comportement. Un défi de 30 jours peut vous aider à démarrer et à vous habituer au changement que vous apportez. Vous pouvez trouver de nombreux défis en ligne, comme un défi de smoothie vert dans lequel vous buvez un smoothie vert tous les jours. Vous pouvez trouver de nombreux défis de fitness comme le yoga ou le challenge pilates. Il y a un défi pour presque tout ce que vous pourriez souhaiter changer dans votre vie ou ajouter à votre routine quotidienne.

Vous pouvez participer à un défi organisé dans lequel vous pouvez être responsable devant quelqu'un d'autre que vous-même. Il peut y avoir des groupes auxquels vous pouvez vous joindre pour discuter du défi et partager votre histoire. Ces groupes de discussion peuvent vous aider à rester concentré sur le défi. Le groupe vous aide à rendre des comptes.

Si vous êtes plutôt un loup solitaire et que vous voulez faire les choses à votre façon, vous pouvez relever votre propre défi et oser vous-même. Même dans ce cas, il n'est pas nécessaire d'être complètement seul. Vous pouvez partager votre défi avec un ami proche ou un membre de la famille qui soutiendra ce que vous essayez d'accomplir.

Faire votre propre défi peut être assez simple. Prenez un changement que vous voulez faire et mettez-vous au défi de le faire tous les jours pendant une semaine, trente jours, soixante jours ou tout ce que vous voulez. J'ai trouvé que trente jours me convenaient le mieux. Vous pouvez trouver ce qui vous convient le mieux.

Si vous êtes le genre de personne qui ne peut pas vous éloigner d'un défi, cela fonctionnera particulièrement bien pour vous. Une fois que vous avez osé ou mis au défi de faire quelque chose, vous ressentez le besoin de relever le défi. C'est une excellente source de motivation et peut vous aider à concentrer l'énergie dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Un défi peut consister en presque tout ce que vous souhaitez. C'est généralement quelque chose que vous abandonnerez, modifierez ou ajouterez à votre routine quotidienne pendant un certain temps. Des exemples de choses que vous abandonnez peuvent être la caféine, la malbouffe ou la pensée négative. Vous pouvez ajouter des choses saines à votre routine quotidienne comme la méditation, le yoga, les affirmations ou un smoothie vert. Les possibilités sont infinies. Décidez de ce que vous voulez changer et commencez.

Défiez vous sur le circuit des 24 Heures du Mans en miniature ! (Juillet 2022)



Tags Article: Défiez-vous, santé holistique, objectifs, motivation, défi, changement, affirmations

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