santé et forme

Choisir des chaussures de marche

Mai 2020

Choisir des chaussures de marche


Choisir des chaussures de marche, ce n'est pas seulement aller au magasin de chaussures le plus proche et choisir une jolie paire. Avant d'acheter, vous devez connaître vos pieds afin de mieux discuter de vos besoins avec le vendeur.
Pour analyser vos pieds et auto-diagnostiquer quel type de pieds vous avez voir cet article
Connaître ses pieds
//www.elementsofstyleatl.com/articles/art18057.asp

Allez dans un magasin de sport spécialisé où ils auront du personnel formé.
Demandez au vendeur de mesurer vos pieds sur un appareil Branock. Cela indiquera la longueur, la longueur de l'arche et la largeur de vos pieds. Il est important de mesurer les deux pieds car la plupart des gens ont un pied plus grand que l'autre. Montez sur les chaussures avec les chaussettes que vous comptez porter. Soyez prêt à acheter des chaussures qui sont peut-être d'une taille ou d'une taille et demie plus grandes que vos chaussures habillées. Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour les orteils et si la chaussure est pincée ou serrée, rejetez-la quelque part, car cela provoquerait des cloques plus tard. Les chaussures doivent s'adapter confortablement dès le premier instant.

De nombreux facteurs détermineront votre choix de chaussures
• La distance que vous avez l'intention de parcourir
• La vitesse à laquelle vous marchez
• Votre style de marche
• La surface sur laquelle vous marchez
• Votre poids
• Votre foulée
• Météo et saison de l'année

Bien sûr, nous ne pouvons pas avoir une paire de chaussures pour chaque éventualité, vous devez donc décider quel type de marche vous entreprenez normalement. L'exigence la plus fondamentale est que vos chaussures ou bottes soient plates et flexibles, que les semelles soient adaptées au terrain sur lequel vous marchez et au type de temps dans lequel vous marchez.

Peu importe le type de chaussures que vous choisissez, vous devez considérer quatre critères importants: le soutien, la flexibilité, l'amorti et si les chaussures ou les bottes compensent les problèmes de pieds ou les particularités que vous pourriez avoir.

Toutes les chaussures de marche sont conformes à trois types de base:
• Chaussures de contrôle de mouvement. Ce sont les chaussures les plus rigides. Ils sont construits sur une dernière ligne droite et sont destinés à limiter la pronation - le roulement naturel vers l'intérieur du pied lors de la foulée. Ils sont lourds et durables. Ils ont des semelles intermédiaires à double densité avec un matériau plus dense à l'intérieur pour corriger la sur-pronation - le roulement excessif du pied vers l'intérieur. Ils corrigeront également une tendance à sur-supination - roulement excessif à l'extérieur de la chaussure. Ces deux tendances entraîneront des douleurs au genou, des douleurs musculaires et de la fatigue si elles ne sont pas corrigées. Si vous avez les pieds plats ou avez un poids supérieur à la moyenne, choisissez ces chaussures.

• Les chaussures de stabilité sont plus flexibles. Ils apportent un bon soutien. Ils sont construits sur un dernier semi-courbe et sont bons pour les marcheurs qui ont une démarche neutre qui ne roule ni trop loin vers l'intérieur ni trop loin lors de la foulée. Si vous n'avez pas de problèmes de contrôle de mouvement sévères, avez des arches normales, avez une démarche neutre et un poids moyen, c'est le type de chaussure pour vous

• Les chaussures rembourrées sont les plus souples, légères et les moins stables. Ils sont construits sur une dernière courbe et le matériau de la semelle intérieure est moins dense et plus doux, ce qui donne un effet amorti. Ils sont destinés aux personnes de poids moyen à inférieur à la moyenne avec des arches hautes et une démarche neutre.

Ne vous précipitez pas pour prendre une décision. Les chaussures de marche sont chères et vous vous attendez à ce qu'elles durent.

Profitez de vos nouvelles chaussures et de votre marche!









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Comment choisir ses CHAUSSURES (Mai 2020)



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