Impacts de la thérapie cognitivo-comportementale AJOUTER


Les dernières recherches montrent que le trouble déficitaire de l'attention est une différence neurologique d'origine biologique. Avec les avantages de l'ADD, qui incluent une énergie élevée, un esprit rôdant, une pensée divergente et de la créativité, viennent les effets néfastes de l'ADD. Lorsque vous souffrez d'un trouble déficitaire de l'attention, votre attention peut être dispersée. La procrastination peut être un problème. La désorganisation pourrait être votre deuxième prénom! Que pouvez-vous faire pour améliorer ces symptômes négatifs du TDA / TDAH? Il existe plusieurs options que vous pouvez utiliser. Vous pouvez trouver une activité, y compris les arts martiaux, la musique ou la méditation qui aide à certains des aspects négatifs de cette différence neurologique. Certaines personnes sont aidées par des médicaments. D’autres n’ont pas d’effet positif du médicament ou n’apprécient pas la façon dont ce médicament les fait se sentir. Ces personnes pourraient essayer la thérapie cognitivo-comportementale. Voici un bref aperçu de cette thérapie utile.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie basée sur la parole qui est utilisée pour traiter un certain nombre de problèmes, y compris les symptômes négatifs du TDA / TDAH. À partir du moment où un enfant a du mal à rester assis et à se concentrer en classe, au point où un travailleur adulte a du mal à suivre ce qui se passe lors d'une réunion, le monde dit à la personne atteinte de TDA qu'elle est différente. Ces différences sont perçues comme négatives. Par exemple, je connais des lycéens qui ne peuvent littéralement pas dire une chose positive d’eux-mêmes. Au fil des années d '«échec», l'élève apprend «la vérité» sur lui-même. Ce gars associe les événements de sa vie à des pensées négatives. C'est là que CBT peut vous aider. La thérapie cognitivo-comportementale cherche à recadrer la pensée négative du client. Un client apprend à avoir une vision plus précise de sa vie et des situations dans lesquelles il se trouve.

Certaines formes de thérapie peuvent prendre des années pour aider une personne à atteindre ses objectifs. Un cours typique de thérapie avec la thérapie cognitivo-comportementale est d'environ douze séances hebdomadaires. Certaines personnes pourraient ne pas prendre autant de temps, tandis que d'autres pourraient avoir besoin de vingt séances hebdomadaires. L'un des objectifs du CBT est d'enseigner aux gens ce qu'ils doivent savoir pour atteindre leurs propres objectifs. Ils apprennent à recadrer leurs sentiments à leur sujet d'une orientation négative à une perspective plus positive. À ce stade, le client continue sa vie. CBT aide à rendre cette vie plus heureuse et plus productive en changeant la façon dont le client pense aux événements de sa vie.

Les clients en thérapie cognitivo-comportementale développent leurs propres objectifs en fonction des situations de leur vie qui leur causent le plus de difficultés. Les thérapeutes et les clients discutent de ce qui dérange le client. En CBT, le thérapeute a un travail thérapeutique que le client fait au cours de chaque session pour l'aider à atteindre ses objectifs. Les devoirs donnent au client une chance de mettre en pratique ses nouvelles compétences. Apprendre des stratégies d'auto-assistance pour gérer les émotions et les problèmes quotidiens que l'ADD peut apporter sur le lieu de travail peut être exactement ce qu'il faut pour améliorer ses capacités d'adaptation. CBT prend du temps et des efforts pour aider le client à faire des changements permanents dans sa vie et la façon dont il pense aux événements.

La relation entre le thérapeute et le client est importante. Il peut y avoir un moment où le client sent qu'il ne fait pas les progrès dont il a besoin. Après avoir parlé au thérapeute et peut-être avoir revu le processus thérapeutique, ce client pourrait constater que la thérapie ne se déroule toujours pas bien. S'il ne progresse pas avec le premier thérapeute qu'il a choisi, il pourrait être utile de trouver un autre thérapeute mieux adapté à ses besoins.

La recherche a montré que les médicaments seuls sont meilleurs que la thérapie pour aider les gens à gérer les symptômes du TDA / TDAH. Les médicaments sont encore plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec la thérapie cognitivo-comportementale. Mais, si vous n'avez pas réussi avec des médicaments, pensez à travailler avec un thérapeute. Dans une étude, la TCC s'est avérée plus utile pour améliorer les symptômes de TDA que la simple utilisation de techniques de relaxation. La thérapie cognitivo-comportementale pourrait être ce dont vous avez besoin pour vous aider à gérer efficacement tout symptôme de trouble du déficit de l'attention que vous pourriez avoir.


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Thérapie cognitivo-comportementale pour les nuls

Pour un livre qui est une lecture dense sur ADD, consultez le récit expert de Russell Barkley. Il donne des stratégies pratiques pour apprendre à gérer les symptômes négatifs de l'ADD.

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