santé et forme

Coloration pour se concentrer avec ADD

Novembre 2020

Coloration pour se concentrer avec ADD


Si vous devez concentrer vos pensées, mais que vous avez du mal à trouver des idées qui peuvent vous aider à avancer, comment pouvez-vous répondre à vos besoins? Lorsque vous êtes stressé parce que les idées pour ce prochain projet ne vous viendront pas, que pouvez-vous faire? Entrez en contact avec votre enfant intérieur! Trouvez une page de coloriage et des fournitures d'art, puis trouvez votre objectif.

Enfant, je n'aimais pas colorier, car ma dextérité manuelle n'était pas la meilleure. Comme beaucoup d'enfants atteints d'un trouble déficitaire de l'attention non médicamenteux, mon écriture était partout. Il était difficile de rester dans les lignes lorsque je colorais. Maintenant que je colorie à l'âge adulte, je trouve que les résultats peuvent être agréables. Les années ont ajouté plus de compétence à mon écriture et ma coloration m'aide à concentrer mes pensées.

La coloration est une forme de griffonnage, qui est un type d'agitation. De nombreuses personnes atteintes d'un trouble déficitaire de l'attention peuvent se concentrer plus intensément lorsqu'elles ont quelque chose à voir avec leurs mains. La coloration peut être quelque chose. Pourquoi la coloration aide-t-elle à la concentration?

Quand une personne se colore, cela ne prend pas le même type de puissance cérébrale que la prise de décision. La mémoire procédurale d'une personne, qui est le type de mémoire utilisée par la coloration, nous aide à effectuer des tâches automatiquement. Ces activités ont été apprises au fil du temps et répétées jusqu'à ce qu'une personne soit capable de les faire sans réfléchir. Cela libère l'esprit inconscient pour faire face à des problèmes qui n'ont pas été résolus.

Neuroscientifique de Carnegie Mellon, David Cresswell a découvert que les problèmes difficiles sont résolus plus efficacement s'il y a une certaine distance entre le problème initial et la résolution. Les sujets de l'étude qui ont reçu une tâche à court terme légèrement distrayante ont pris de meilleures décisions concernant un problème complexe. La coloration remplit la facture!

La coloration est légèrement distrayante et sensorielle. Il y a la sensation du crayon dans votre main lorsqu'il appuie sur le papier. Visuellement, vous voyez la couleur posée sur le papier. Vous entendez le chuchotement du crayon alors qu'il se déplace sur le papier. La coloration devient comme une méditation en mouvement. Il libère l'esprit pour rôder vers des problèmes plus importants.

Commencez par trouver des pages à colorier qui vous plaisent. Imprimez-les. Vous pouvez trouver des mandalas, des dessins abstraits ou une multitude d'autres arts que les adultes apprécient. Accédez simplement à un moteur de recherche et utilisez "coloriages" comme terme de recherche. Si vous voulez un projet un peu plus compliqué, les magasins de bricolage proposent des livres de coloriage pour adultes. Ce sont essentiellement des couleurs par nombre pour les crayons de couleur, les crayons ou les marqueurs. J'aime rester simple!

Préférez-vous des crayons de couleur, des crayons de couleur ou des marqueurs? Dépensez une petite somme d'argent sur des fournitures d'art qui rendront votre expérience agréable. Ils n'ont pas besoin d'être chers. N'utilisez pas les vieux crayons tronqués de vos enfants, les marqueurs séchés ou les minuscules crayons de couleur. Le but est de libérer votre esprit et non de vous rendre frustré par des fournitures inadéquates.

Lorsque vous coloriez, laissez votre esprit vagabonder librement. Si des pensées vous viennent à l'esprit, notez-les, puis continuez votre coloration. Le trouble déficitaire de l'attention ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous concentrer. Parfois, vous avez juste besoin d'utiliser cette créativité pour ajouter une stratégie pour concentrer ces pensées.

Ressources:
//www.psychologytoday.com/blog/your-brain-work/201209/stop-trying-solve-problems
Arrêtez d'essayer de résoudre les problèmes - Piratez le cerveau pour augmenter la résolution de problèmes complexes.
Publié le 18 septembre 2012 par David Rock dans Your Brain at Work. Consulté 101513.

Pages de coloriage consultées le 15/10/13:
//printmandala.com/ Mandalas imprimables gratuits

//www.coloring-book.info/coloring/coloring_page.php?id=209 Beaux dessins, mais il sort souvent une feuille de papier

//www.coloring-pages-for-all-ages.com/ Un mélange éclectique de coloriages pour toute la famille


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COLORATION JAUNE AU CURCUMA (Novembre 2020)



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