beauté et soi

L'antidote complet à l'effroi des fêtes

Juillet 2022

L'antidote complet à l'effroi des fêtes


Quels que soient les facteurs de stress que nous rencontrons au cours de l'année, les vacances intensifient ce stress et soulignent ce qui manque dans nos vies. Par exemple, si nous sommes seuls, nous sommes plus seuls. Si nous avons beaucoup d'obligations sociales, nous avons tendance à nous sentir dépassés, à les considérer comme une corvée et à nous inquiéter de saboter notre alimentation. Si nous vivons avec un budget, regarder le grand nombre de publicités pour le luxe nous rappelle ce que nous n'avons pas - alimenter nos désirs; et enfin nous mesurons à quel point les amis et la famille nous aiment ou ne sont pas basés sur les cadeaux qu'ils nous font.

De plus, le stress des Fêtes dure avant l’action de grâce jusqu’au Nouvel An. Et le réveillon du Nouvel An porte ses propres moments douloureux innés: une autre année sans aucun changement pour le mieux et une autre année pour une soirée coûteuse obligatoire ou sans où aller ou célébrer avec quelqu'un de spécial! Les vacances peuvent potentiellement être carrément toxiques, émotionnellement et physiquement. Beaucoup d’entre nous souhaitent que nous puissions simplement partir et revenir quand ils seront finis!

Ironiquement, ce type de stress est auto-imposé. La plupart d'entre nous ont tout ce dont nous avons besoin: amour, paix, joie et amitié devant nous. Nous avons tous la possibilité de choisir de voir le bien dans nos vies et combien nous avons réellement d'amour. Souvent, il est là avec nous comme un objet perdu que nous recherchons désespérément, il s'avère que nous le portons ou qu'il est dans notre poche et nous rions.

Si nous sommes seuls ou que nous avons perdu quelqu'un avec qui nous avons partagé une vie, alors nous pouvons faire du bénévolat et nous lier d'amitié avec d'autres bénévoles et les personnes que nous aidons. Nous appartiendrons et importons à nouveau aux autres. Ce n'est pas une entreprise unilatérale. Beaucoup d'amour et d'appréciation seront échangés. Cela nous aidera à élargir nos cœurs pour contenir plus que la cicatrice accablée par le chagrin.

Si nous rebondissons de centre commercial en centre commercial, de fête en fête et en mangeant des aliments et des boissons riches en calories, nous pouvons nous arrêter à tout moment. Des achats en ligne aux chèques-cadeaux, nous pouvons arrêter la folie. En ce qui concerne la nourriture alléchante, nous pouvons choisir judicieusement parmi la grande tartinade. C’est comme travailler dans une boulangerie, inhaler les odeurs sucrées et indulgentes et après avoir mangé à notre faim un jour, et le lendemain, nous perdons finalement notre intérêt et nous pourrions même être repoussés par la douceur excessive. Après un certain temps, la nourriture de fête dérange nos estomacs et nous en perdons le goût. Voir nos corps essaient de nous dire quelque chose, alors écoutez!

Quel que soit le programme que nous regardons à la télévision, les médias véhiculent le message d'opulence rendu accessible dans nos salons; acheter à crédit. Nous regardons hypnotiquement des voitures de luxe enveloppées de rubans et des femmes émergeant dans des robes de soirée ornées de diamants; nous arrêtons-nous et nous demandons-nous après le frisson initial de possession si nous serions plus heureux? Ne nous adapterions-nous pas et cesserions-nous d'apprécier le luxe parce que le frisson a disparu et que la facture est arrivée? Après un court instant, la nouveauté s'estompe et nous sommes partis à la recherche de la prochaine solution matérielle, répétant notre célèbre chant: "Je serai heureux quand ..."

L'amitié est mise au microscope à chaque saison des fêtes. «Est-ce tout ce qu'elle m'a acheté quand je lui ai acheté ce sac de soirée antique spécial? Eh bien, j'aurais dû savoir qu'elle a toujours été une utilisatrice! » "Je suppose qu'il ne m'aime pas vraiment parce qu'il ne m'a pas acheté de cadeau spécial. En fait, cela semble de dernière minute. » Malheureusement, pendant les vacances, nous avons tendance à tabuler et à quantifier nos amitiés qui n'ont vraiment rien à voir avec le matériel. Mais nous ne pouvons rien y faire. Il y a aussi beaucoup de remises de cadeaux et lorsque nous voyons nos cadeaux re-offerts, nous nous sentons blessés. Lorsque nous offrons un cadeau, des cordes invisibles sont attachées. Une solution possible est de nous acheter ce que nous voulons vraiment. Il s'agit d'une action tangible pour renforcer l'idée de l'amour de soi. Ensuite, tout ce que nous recevons de nos amis est un bonus heureux. Il est injuste et inexact de mesurer des abstractions comme l'amour et l'amitié en dollars, en bijoux et en gadgets. Il est plus approprié de mesurer les relations par le degré de chaleur et de positivisme qu'elles inspirent.

Cette année, disons à nos amis et à notre famille ce que nous attendons d’eux au lieu de leur imposer le travail de lecteur d’esprit. De même, ils se rendront la pareille pour alléger notre charge en nous disant ce qu'ils attendent de nous. Les portes de la communication s'ouvriront très largement pour le reste de l'année. Et au lieu de se plaindre de ce qui manque dans nos vies, créons nos propres publicités opulentes sur ce que nous avons! Nous pouvons recadrer n'importe quelle histoire avec une tournure heureuse. Nous pouvons choisir des mots qui construisent notre autre significatif, nos enfants et notre maison. Ce n'est pas une si mauvaise vie après tout - non?


Debbie Mandel, MA est l'auteur de Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants et Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

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Tags Article: L'antidote complet à l'effroi des fêtes, la gestion du stress, le stress des fêtes, Debbie Mandel

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