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La constipation et ses causes

Août 2022

La constipation et ses causes



La constipation est un problème très courant et son incidence augmente avec l'âge. Bien qu'il soit inhabituel que la constipation soit due à une affection médicale sous-jacente grave, elle peut être assez inconfortable. Dans de rares cas, la constipation peut être due à une obstruction du côlon ou à d'autres problèmes potentiellement graves. Heureusement, c'est l'exception et non la règle. De nombreux cas de constipation sont simplement le résultat d'une consommation insuffisante d'eau et d'une consommation insuffisante d'aliments riches en fibres. Ce qui entre doit sortir. Boire beaucoup d'eau aide à la constipation en fournissant beaucoup d'eau aux selles pour les adoucir, tandis que les fibres alimentaires non seulement ajoutent du volume aux selles, mais elles absorbent également l'eau pour aider à rendre les selles plus molles.

Quels aliments sont riches en fibres?
Les céréales (en particulier les grains entiers), les fruits et les légumes sont les aliments où vous trouverez beaucoup de fibres. Les haricots secs, tels que les haricots pinto et les pois aux yeux noirs, ont une teneur en fibres très élevée. Certaines céréales sont également très riches en fibres, mais assurez-vous de lire les étiquettes car de nombreuses céréales ne contiennent pas de fibres importantes.


Quels sont les symptômes courants de la constipation?

Ce n'est pas parce que vous ne faites pas de selles tous les jours que vous souffrez de constipation. Tout le monde ne va pas à la selle tous les jours, et ça va. Certaines personnes n'ont normalement que 2 à 3 selles par semaine. Cependant, si au cours des 20 ou 30 dernières années, votre norme était de faire une selle presque tous les jours et que, tout à coup, vous passez plusieurs jours à la fois sans bouger vos intestins, vous devriez en discuter avec votre médecin afin qu'elle puisse déterminer s'il y a une maladie sous-jacente qui vous rend constipé.

Certaines personnes constipées se plaignent d'une sensation de satiété dans la région rectale, tandis que d'autres ressentent des gaz et des ballonnements. Des crampes abdominales et des nausées peuvent également survenir lorsque vous ne parvenez pas à évacuer votre côlon.

Quelles sont les autres causes courantes de constipation?

Certains médicaments provoquent notoirement la constipation, tels que le vérapamil (un médicament courant contre la tension artérielle), les antihistaminiques, les diurétiques et les analgésiques de force narcotique. Cependant, la liste des médicaments susceptibles de provoquer la constipation est très longue. En cas de doute, demandez à votre pharmacien si vos médicaments sont connus pour provoquer de la constipation. Vous pouvez également rechercher vous-même vos médicaments en vous rendant sur PDR.net.

Certaines conditions médicales, telles que le diabète et l'hypothyroïdie (une glande thyroïde sous-active), peuvent conduire à la constipation.

Ne pas faire suffisamment d'activité physique peut causer de la constipation - encore une autre bonne raison de faire régulièrement de l'exercice.
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Constipation (1/2) : les causes (Août 2022)



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