beauté et soi

Développer une routine

Janvier 2021

Développer une routine


J'ai récemment demandé à l'un de mes mentors - un administrateur de longue date d'une université - son secret pour réussir. Il a répondu en disant que c'était probablement parce qu'il était «routinier». Il fait à peu près les mêmes activités à la même heure chaque jour.

Alors, comment une routine mène-t-elle au succès?

Ma conviction est que les personnes qui réussissent s’intègrent dans leurs activités quotidiennes qui mèneront directement à la réalisation des objectifs. Et ils font ces choses encore et encore et encore en invoquant la Loi de l'Accumulation. Les écrivains qui réussissent - même s'ils ont un travail de jour - s'assurent qu'ils écrivent quelque chose tous les jours.

J'ai maintenant certaines routines / rituels, mais c'est parce que j'ai des enfants et j'ai appris très tôt que les enfants s'épanouissent lorsque leur vie est structurée. Regardez un épisode de super Nanny et vous verrez que la première chose que la nounou fait après avoir observé une famille pendant un certain temps est de mettre en place des règles de la maison et d'autres structures, non seulement pour le bien des enfants, mais aussi pour les adultes du ménage.

Je sais qu'il faut environ deux heures pour que les enfants puissent aller à l'école le matin et deux heures et demie pour cuisiner le dîner, vérifier les devoirs, planifier les événements futurs, signer les fiches de permission, etc. le soir.

La seule routine que je fais pour ma propre édification est de dresser une liste de tâches sur une base hebdomadaire (généralement le dimanche), puis je consulte cette liste principale quelques fois par jour toute la semaine. Je n'ai cependant pas de temps fixe pour vérifier la liste. Et quand il s'agit d'exécuter le travail sur la liste, je ne peux pas vous dire combien de temps je passe sur quoi que ce soit. Je ne sais pas combien je vérifie mes e-mails ou mon compte Facebook pendant la journée ou quand je les vérifie. Je sais que j'écris tous les jours mais je n'ai aucune idée de la durée. Je fais des courses, mais qui sait combien de temps je consacre à cette activité.

Je voudrais changer les parties aléatoires de mes jours. J’espère que si je peux mettre en place et suivre une routine sans stress et sans stress pour mes enfants, je peux aussi en créer une pour moi.

Une vie structurée peut aider à soulager le stress selon les experts. "Beaucoup d’inquiétudes résultent des habitudes de vie et de pensée non structurées", déclarent les auteurs de la Harvard Business School Press " Gérer le stress, un titre que j'ai emprunté à la bibliothèque.

Alors, quelles sont les choses que je peux structurer? Selon Gérer le stress, les agents anti-anxiété comprennent des listes, des rappels, des horaires, des règles, des budgets. Ce sont «toutes des méthodes pour structurer votre vie à votre avantage».

Pour maîtriser mon temps, je dois d'abord faire l'inventaire pour savoir où je passe actuellement mon temps. Je peux comprendre cela en gardant un journal de temps. C'est une technique que j'ai lue dans un livre que j'ai acheté il y a des années L'exécutif organisé par Stephanie Winston.

Le journal des temps est un journal quotidien où vous suivez vos activités à quinze minutes d'intervalle. Cela semble assez fastidieux, mais c'est un must si je veux vraiment incorporer plus de routines et de rituels de réussite dans ma vie professionnelle. Winston fournit un modèle de journal de temps dans le livre. Je pouvais agrandir et copier mais j'ai décidé de chercher quelque chose de cool sur le web pour suivre mon temps. J'ai choisi Toggl.com, qui est compatible avec mon compte Google. Dès que je me suis inscrit, une horloge a commencé à tourner et je suis passé à la vitesse supérieure. C'est juste ce dont j'ai besoin pour me rappeler que mon temps est précieux.

Mon objectif est de routiner mon écriture afin que je sache combien de travail de qualité je peux produire en une semaine. Ensuite, je vais mettre en place une routine d'exercice et ainsi de suite. Bien sûr, je vais rapporter mes progrès ici. Alors restez à l'écoute.

Développer une routine (Janvier 2021)



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