Est-ce que Diet Soda augmente le risque d'accident vasculaire cérébral?


L'AVC est l'une des principales causes de décès aux États-Unis, tuant plus de 137000 personnes par an.

Et selon une récente étude, si vous êtes quelqu'un qui réduit vos calories en buvant du soda, vous augmentez peut-être votre risque d'AVC de plus de 60%.

Ce n'est pas que le soda ordinaire soit meilleur pour vous. Des études montrent que les personnes qui boivent plus d'un soda par jour, qu'il s'agisse de soda ordinaire ou de régime, ont une incidence beaucoup plus élevée d'hypertension artérielle, d'hyperglycémie, de triglycérides élevés, de faibles niveaux de bon cholestérol et de plus grandes tailles.

Lorsque vous assemblez tous ces facteurs de risque, cela s'ajoute à ce qu'on appelle le syndrome métabolique. Et le syndrome métabolique est une cause majeure de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Recherche sur les facteurs de risque d'AVC et soude diététique

Des chercheurs de l'Université de Miami Miller School of Medicine ont étudié les habitudes alimentaires et les boissons de plusieurs milliers de personnes sur une période prolongée de neuf ans.

Ils ont découvert que ceux qui buvaient quotidiennement du soda étaient 61% plus susceptibles d'avoir un événement vasculaire (accident vasculaire cérébral ou crise cardiaque) par rapport à ceux qui n'en buvaient pas du tout.

Mais il est facile de voir pourquoi quiconque, qu'il essaie de perdre du poids ou non, voudrait éviter les problèmes liés à la consommation régulière de colas. Une boîte de douze onces de soda ordinaire contient l'équivalent d'environ neuf cuillères à café de sucre (ou de sirop de maïs riche en fructose).

Et si vous ne comprenez pas clairement ce que cela signifie, asseyez-vous juste devant un sucrier et essayez de manger neuf cuillères à café pleines de sucre l'une après l'autre directement du bol.

Lorsque vous examinez de près le soda ordinaire, vous pouvez voir qu'il ne s'agit que de bonbons liquides.

Mais les sodas de régime ne sont pas l'alternative la meilleure ou la plus saine aux sodas ordinaires. Parce que même si les sodas diététiques sont généralement moins caloriques et contiennent moins de sucre, ils sont toujours chargés de nombreux autres additifs malsains. Ceux-ci incluent l'excès de sodium, de caféine et d'acides phosphoriques.

Les complications de la consommation de caféine et de la dépendance, par exemple, sont bien documentées. Entre autres préoccupations, la caféine a été liée à la fatigue, à l'insomnie et à l'anxiété chronique. Et si vous pensez que le cola diététique chargé de caféine étouffe votre soif, vous feriez mieux de réfléchir à nouveau.

Comment ça marche? La caféine est un diurétique qui vous fait perdre de l'eau, augmentant plutôt que soulageant la soif. Les sodas diététiques contiennent également du sodium, ce qui augmente également votre soif.

Donc, à cause de la soif supplémentaire et de la dépendance à la caféine, vous finissez par faire exactement ce que les sociétés de cola et leurs annonceurs veulent que vous fassiez - continuez simplement à boire plus de sodas diététiques.

La solution la plus saine pour boire moins de soda

Quelle est la meilleure alternative aux sodas? Sans aucun doute, la réponse est de boire 8 verres d'eau pure et propre par jour. L'eau n'est pas seulement beaucoup moins chère que le régime alimentaire et les colas réguliers, surtout si vous avez de l'eau de puits ou si vous vous procurez un bon purificateur d'eau et embouteillez votre propre eau.

Et l'eau pure et pure n'a pas non plus d'effets secondaires malsains. Cela n'apportera certainement pas les signes avant-coureurs d'un accident vasculaire cérébral. En fait, boire de l'eau sur du soda aidera à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

En fait, si vous voulez savoir comment abaisser le cholestérol, comment abaisser les triglycérides et comment abaisser la tension artérielle naturellement, vous pouvez commencer avec de l'eau potable au lieu de la soude. L'eau potable peut également vous aider à réduire votre glycémie et à diminuer votre tour de taille!

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