santé et forme

Le stress déclenche-t-il votre dépression?

Novembre 2021

Le stress déclenche-t-il votre dépression?


La dépression peut être très consommatrice lorsque vous la traversez, c'est pourquoi je recommande fortement aux clients de commencer à prendre conscience de ce qui pourrait être des «déclencheurs» de leur bataille contre la dépression.

Un déclencheur que j'ai trouvé assez courant est le stress.

Le stress est un mot que nous traversons trop souvent dans les conversations quotidiennes comme si ce n'était pas si grave ... "Oh, je suis juste un peu stressé", "Oh je pense que mes cheveux sortent à cause du stress "," Oh, c'est juste une évasion du stress "... Dois-je continuer?

Hé ... le stress n'est pas une blague. Faites-moi confiance lorsque je vous dis que j'accorde aux principaux assureurs-maladie environ 5 ans avant de commencer à couvrir les services de "réduction du stress" afin d'éviter d'avoir à payer pour les conditions médicales plus graves souvent causées par le stress.

Il existe déjà de grandes entreprises qui paient des programmes de prévention du stress pour leurs cadres et employés de gestion mis en œuvre par des professionnels de la santé mentale et des entraîneurs comme moi.

Alors, pensez à ce qui s'est passé récemment dans votre vie?

1. Avez-vous été physiquement malade?
2. Un membre de votre famille a-t-il été malade?
3. Avez-vous des problèmes financiers?
4. Êtes-vous dans une relation volatile?
5. Un proche est-il décédé récemment?
6. Êtes-vous sous pression au travail?
7. Cherchez-vous un emploi ou changez-vous de carrière?
8. Équilibrez-vous plusieurs choses comme l'école, le travail, la famille, etc.?

Beaucoup de ces situations de vie stressantes typiques peuvent vous plonger dans une dépression. La vraie clé est donc une solution en deux parties.

Un - attaquez la source du stress. Faites tout ce que vous pouvez pour atténuer ce stress. Faites des choix judicieux pour éliminer le facteur de stress si vous le pouvez.

Deux - faites des choses pour contrebalancer le facteur de stress. Faites-vous masser, allez au cinéma, sortez avec des amis, achetez un nouveau CD, démarrez un nouveau programme d'exercices - faites tout ce que vous aimez. Cela vous fait vous sentir bien, car cela va commencer un effet boule de neige.

Par exemple, lorsque je me suis glissé dans l'une de mes dépressions au fil des ans - j'ai de nombreux symptômes classiques. Je dois vraiment me forcer à sortir du lit, à m'habiller et à bouger. Vous pouvez donc oublier les soins capillaires, le maquillage, etc.!

Donc, une fois, je suis allé et j'ai eu une pédicure bien nécessaire (que je ne voulais pas avoir, mais je me suis forcé), et les bons sentiments que j'ai ressentis par la suite ont commencé à faire boule de neige en faisant d'autres choses pour prendre soin de moi, ce qui comprenait finalement renouvellement de mon permis de conduire expiré!



Lisa Angelettie, "GirlShrink" est une autorité de conseil en ligne. Son site GirlShrink.com est le site n ° 1 de «conseils et conseils» sur le Web et est l'auteur de «101 Great Ways To Improve Your Life». Obtenez instantanément un bonus GRATUIT lorsque vous vous inscrivez à son Ezine Better Choices gratuit. Veuillez nous rendre visite pour plus de discussion sur ce sujet dans le forum sur la dépression pour en parler davantage. N'oubliez pas de vous abonner à notre newsletter pour des sujets d'actualité, de nouveaux articles, des critiques de sites Web et de livres et d'autres ressources utiles en santé mentale. Abonnez-vous ci-dessous.


Cómo superar la depresión, la tristeza, la ansiedad y el estrés por el Dr Benigno Horna (Novembre 2021)



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