Tout faire correctement, mais sans perte de poids


Vous montez sur l'échelle, retenez votre souffle et le moment de vérité semble être un gros gros mensonge: vous n'avez pas perdu une once. En fait, vous avez gagné une livre! Vous redescendez, plus légèrement cette fois, pour contrer la force de gravité, mais les chiffres sont les mêmes. Que se passe-t-il? Vous devrez peut-être aller dans la direction opposée pour trouver la solution. Êtes-vous un poids léger en matière d'autonomisation personnelle?

Avez-vous déjà pensé que votre plateau pourrait vous dire quelque chose? C'est un poids santé pour vous. Cependant, des images irréalistes alimentant la quête obsessionnelle de l'attractivité physique vous font aspirer à être plus mince - êtes-vous devenu une personne avec peu de substance intérieure? Le fait qu'un nombre sur l'échelle dicte votre humeur et vous contraigne à déclencher une guerre avec de la nourriture devrait vous alerter sur le vrai problème - vous avez atteint un plateau identitaire.

Je l'ai vu d'innombrables fois. Le positivisme et une bonne estime de soi facilitent la perte de poids, tandis que les hormones du stress, comme le cortisol, rendent difficile le maintien d'un poids santé.

Voici ce qui se passe lorsque vous êtes stressé:
  • Vous vous livrez à l'auto-sabotage en mangeant des aliments nocifs pour votre santé.
  • Vous mangez pour remplir un cœur vide.
  • Vous portez un ressentiment lourd en rejouant les insultes perçues.
  • Vous entrez dans une boucle d'inquiétude la nuit en faisant des ravages avec vos hormones.

Et si vous forcez votre corps à se soumettre avec de l'exercice, gardez à l'esprit que la forme physique est comme un tabouret à trois pattes: aérobic, musculation et étirements. Lorsque vous faites un entraînement aérobie de qualité, vous vous enflammez. Lorsque vous vous entraînez en force, vous êtes spirituellement plus fort parce que vous soulevez des poids pour élever vos esprits. Lorsque vous vous étirez, vous vous étendez au-delà de votre portée.

Au lieu de vous déprécier, vous vous appréciez davantage. Créez-vous! Libérez votre imagination et créez un nouveau récit personnel. Dans votre auto-imagination réside les vérités les plus profondes sur vous-même - ce que vous souhaitez et ce que vous aspirez à être. Agissez comme si vous méritez plus de la vie, au lieu de moins, et allez-y. Votre corps est-il assez grand pour abriter votre esprit?

Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

9 Astuces scientifiquement prouvées pour perdre du poids sans faire de régimes stricts (Janvier 2022)



Tags Article: Tout faire correctement, mais sans perte de poids, gestion du stress,

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