santé et forme

DVD d'examen Yoga facile pour l'arthrite

Septembre 2020

DVD d'examen Yoga facile pour l'arthrite


Des exercices à faible impact, comme le yoga, ont été recommandés pour les personnes atteintes de maladies neuromusculaires. Bien que n'étant pas spécifique à la maladie neuromusculaire, les modifications et les instructions détaillées données dans le DVD d'exercices Yoga facile pour l'arthrite avec Peggy Cappy: Yoga pour le reste d'entre nous rendra les exercices de yoga appropriés pour de nombreuses personnes atteintes de maladies neuromusculaires.

Les utilisateurs de ce DVD peuvent soit effectuer toute la série d'exercices (environ quatre-vingt-dix minutes), soit utiliser le menu pour choisir facilement parmi les sept segments. Les segments d'exercice comprennent: des échauffements doux; échauffement des mains, des poignets et des bras; poses debout; salutations au soleil; poses assises; poses inclinées; et relaxation / méditation.

Pendant les poses debout et les salutations au soleil, deux niveaux de modification ont été montrés, y compris les poses debout utilisant une chaise pour le soutien et l'équilibre, et les poses assis sur une chaise. Des modifications ont été montrées au cours des sections pour les poses inclinées et la relaxation / méditation, ainsi que pour l'exercice assis sur une chaise ou assis sur le sol. Ces modifications rendraient la plupart des exercices appropriés pour les personnes ayant différents niveaux de handicap, y compris ceux qui ne peuvent pas marcher: la plupart nécessitent cependant la capacité de s'asseoir sans aide sur une chaise et une mobilité dans les bras et les jambes.

J'ai particulièrement apprécié les exercices pendant les segments chauds pour les petits muscles des mains, des poignets, des épaules et des pieds. Bien que j'aie une certaine expérience du yoga, ces exercices étaient nouveaux pour moi. Comme j'ai la dent Charcot Marie (CMT), qui affecte particulièrement les mains et les pieds, ces exercices seront bénéfiques pour étirer et renforcer ces muscles. Ces exercices ont été effectués sur une chaise et pourraient être effectués par ceux qui ont une mobilité dans les bras et les jambes, même si les muscles sont affaiblis et / ou les mouvements sont limités.

Peggy Cappy a expliqué chacun de ces exercices afin qu'ils soient faciles à suivre, même pour les débutants en yoga. Les plus expérimentés en yoga trouveront peut-être les explications pour ralentir le rythme de la vidéo.

Des exercices à faible impact, comme le yoga, ont été recommandés pour les personnes atteintes de maladies du nerf périphérique, telles que la CMT et l'ataxie de Friedreich. Lorsqu'il est correctement adapté à la santé et aux capacités physiques d'une personne, le yoga peut convenir à la plupart des gens et peut avoir des avantages importants, notamment la flexibilité, la tonification des muscles et la relaxation. L'adaptation peut toutefois nécessiter l'aide d'un professionnel de l'exercice ou de la physiothérapie et peut inclure une adaptation pour les personnes en fauteuil roulant.

Les personnes atteintes d'une maladie neuromusculaire peuvent subir des dommages musculaires irréversibles par un exercice inapproprié avec des effets différents selon le type de maladie. Les muscles cardiaques et / ou respiratoires peuvent être affectés chez certaines personnes atteintes d'une maladie neuromusculaire. Avant de commencer un programme d'exercice ou de commencer un nouveau type d'exercice, parlez-en à un médecin. Pensez à vous renseigner sur la possibilité de consulter un physiothérapeute ou un spécialiste de l'exercice qui connaît les maladies neuromusculaires.

Voici d'autres recommandations générales importantes avant de commencer des exercices ou d'ajouter de nouveaux exercices à votre programme pour toute personne ayant des problèmes de santé: commencez lentement et n'exagérez pas; inclure des exercices d'aérobie, de tonification et / ou de renforcement et d'étirement appropriés; et n'exercez pas au point de douleur et / ou de fatigue.

Avec ses modifications et instructions détaillées, le DVD d'exercices Yoga facile pour l'arthrite avec Peggy Cappy: Yoga pour le reste d'entre nous rendra les exercices de yoga possibles pour de nombreuses personnes atteintes de maladies neuromusculaires. Après avoir discuté avec votre médecin, pourquoi ne pas essayer ce DVD?

Ressources:

Cappy, P. (2011). DVD Yoga facile pour l'arthrite. Site Web de Yoga pour le reste de nous. Récupéré le 25/03/17 sur //www.yogafortherestofus.com/aboutvideo5.html.

Bâton de quête (2009). Avertissement: lisez-moi d'abord! Quête 16: 2. Récupéré le 25/03/17 sur //quest.mda.org/series/exercising-muscle-disease/warning-read-me-first.

Twardowski, B. et Twardowski, J. (2016). Prendre la pose. Quête. Récupéré le 25/03/17 sur //www.mda.org/quest/article/strike-pose.

Wahl, M. (2009). Effets de l'exercice sur différentes maladies musculaires. Quête 16: 2. Extrait le 25/03/17 de //quest.mda.org/series/exercising-muscle-disease-series/effects-exercise-different-muscle-diseases.

Fondation pour l'éducation WGBH, (2010). Yoga facile pour l'arthrite avec Peggy Cappy: Yoga pour le reste d'entre nous (DVD).

Divulgation: Cette vidéo a été achetée par la critique pour un usage personnel à ses frais.


1982-0710 Kundalini from Mooladhara to Void, Public Program, CC, DP (Septembre 2020)



Tags Article: Examen du DVD Easy Yoga for Arthritis, Maladies neuromusculaires, Examen du DVD Easy Yoga for Arthritis, maladie neuromusculaire, yoga, CMT, Charcot Marie Tooth, ataxie de Friedreich, Easy Yoga for Arthritis with Peggy Cappy: Yoga for the Rest of Us, Jori Reijonen, arthritis , Peggy Cappy