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Manger sainement avec un budget

Janvier 2022

Manger sainement avec un budget


Une alimentation saine est importante. Et vous le savez évidemment, c'est pourquoi vous êtes ici. Mais je suis sûr que nous pouvons convenir qu'une alimentation saine n'est pas toujours l'option la moins chère. C'est incroyable de voir comment un petit paquet de bleuets peut coûter jusqu'à 5 $ la pinte alors que vous pouvez obtenir 5 sachets de collations aux fruits pour moins de la moitié de ce prix. Choisir l'option la moins chère vous procurera du sucre, des sirops de maïs, des arômes et des colorants. Payer quelques dollars supplémentaires peut vous procurer des fibres, des vitamines et des antioxydants. Malheureusement, ces quelques dollars peuvent facilement s'élever à des centaines de dollars au cours d'une année.

Tout d'abord, considérez-le comme un investissement dans votre avenir. Une alimentation plus saine est associée à des risques plus faibles de maladies cardiaques, de cancer, de diabète, d'hypertension artérielle et d'autres problèmes de santé. L'alternative peut entraîner une charge financière et émotionnelle accrue. J'aime le voir de cette façon: les aliments entiers sont nécessaires et devraient être la base de votre alimentation. Les extras: les snacks, chips, cookies, sodas peuvent être dégustés occasionnellement mais ils ne sont pas nécessaires. Gardez votre budget pour les choses importantes. Trop souvent, je le vois dans l'autre sens. Les familles se concentrent sur les collations ou les aliments transformés, mais évitent les fruits et légumes en raison du coût.

Deuxièmement, je comprends la frustration de la budgétisation alimentaire! J'aime économiser de l'argent partout où je peux, mais je comprends aussi l'importance d'une alimentation saine. C'est ce que j'aime. Manger sainement ne doit pas toujours être l'option la plus chère. Explorons les moyens de manger sainement avec un budget limité:

Ventes en magasin: Cela peut être assez évident, mais cela sert de bon rappel. Prenez le temps de parcourir le dépliant de vente avant de vous rendre au magasin. Venez avec une liste et respectez-la! Respectez le périmètre du magasin et évitez les aliments transformés dans les allées. Aussi, mangez avant de magasiner. Faire du shopping en ayant faim peut conduire votre estomac à prendre les décisions plutôt que votre cerveau.

Congelé vs frais: Il n'y a rien de mal avec les légumes surgelés pour aider à ajouter des légumes à votre alimentation. Les légumes hors saison peuvent coûter cher. Les surgelés ont tendance à être moins chers mais aussi plus pratiques car ils sont déjà lavés et préparés pour vous. Il s'agit d'un raccourci qui peut vous faire économiser temps et argent.

Magasinez de façon saisonnière et locale: Lorsque les produits sont en saison, les prix ont tendance à baisser. C'est l'offre et la demande de base. Les achats sur les marchés de producteurs locaux ou sur les stands de ferme pendant la haute saison des produits peuvent également entraîner une baisse des coûts des fruits et légumes.

Faites la préparation vous-même: Parfois, vous finissez par payer un supplément pour plus de commodité. La pastèque en tranches ou hachée ou la courge musquée peut être plus chère que le coût de l'article entier. Le poulet sans peau et désossé coûte plus par livre que le poulet entier. Réfléchissez bien à ce que vous préférez: du temps ou de l'argent.

Achetez ce que vous utiliserez : Avec les produits et les viandes, achetez ce que vous prévoyez d'utiliser dans les 4 à 5 prochains jours. Jeter des aliments gâtés peut mettre votre budget dans le rouge. Limitez le gaspillage alimentaire. Si vous ne pensez pas le manger dans les prochains jours, congelez-le pour plus tard.


Comment manger sainement avec un petit budget ? (Janvier 2022)



Tags Article: Manger sainement sur un budget, des aliments sains, sain, budget, économie, argent, fruits, légumes, pas cher

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