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Manger sainement en voyage

Mars 2020

Manger sainement en voyage


À l'approche de l'été, des plans sont en préparation pour des vacances en famille. Qu'il s'agisse d'un voyage à la plage, de Disney World ou d'un voyage en camping, les enfants sont ravis de s'absenter de l'école pendant un certain temps.

Emmener votre famille sur la route ne signifie pas que vous devez retirer votre famille d'une alimentation saine et bien équilibrée. Un peu de planification va très loin lorsqu'il s'agit de manger des aliments nutritifs loin de chez soi. Les lignes directrices suivantes offrent un point de départ pour planifier vos vacances d'été, en pensant à la nutrition.
  • Si vous voyagez en voiture, prévoyez des repas plus frais et conviviaux à emporter à l'avance. Si vous conduisez vers votre destination de vacances, préparez les articles la nuit avant votre départ. Par exemple, vous pouvez faire des sandwichs, emballer des sacs individuels de fruits et légumes, puis les jeter dans la glacière en sortant. Si vous volez vers votre destination, confirmez les directives de la compagnie aérienne sur la nourriture et les collations. Faites des plans en conséquence, même si cela signifie que vous devez nourrir vos enfants plus tôt que leurs repas habituels. Cela vous aidera également en cas de retard inattendu pouvant survenir en raison des retards des compagnies aériennes.

  • Découvrez où se trouvent les restaurants le long de votre itinéraire. Si vous voyagez en avion, recherchez également le menu de l'hôtel et les menus des restaurants à proximité. N'attendez pas la dernière minute - un peu de recherche vous évitera bien des tracas à long terme.

  • Certains hôtels offrent une kitchenette, permettant aux clients de préparer leurs propres repas. Cela peut être une option utile; cependant, toutes les kitchenettes ne sont pas créées égales. Certains peuvent venir avec un ensemble complet de casseroles, poêles et ustensiles, et d'autres peuvent seulement venir avec les bases. Confirmez les détails avec le personnel de l'hôtel.

  • Prévisualisez les menus des restaurants locaux en ligne avant de dîner. Cela vous aidera à décider quels restaurants offrent la meilleure sélection d'aliments sains pour votre famille.

  • Bien que planifier des repas nutritifs pendant les vacances de votre famille soit une excellente idée, sachez que les vacances sont souvent mieux appréciées avec un peu de spontanéité. Recherchez une boutique de crème glacée ou de yaourt glacé locale comme une surprise amusante pour vos enfants. Une boule de crème glacée avec des paillettes ne fera pas dérailler vos efforts de nutrition, mais cela fera un souvenir amusant avec vos enfants.

  • Si votre enfant a des allergies alimentaires, contactez l'hôtel avant votre arrivée pour préparer des plats spéciaux. La plupart des chefs d'hôtel sont heureux d'honorer les demandes d'allergies alimentaires, mais elles doivent être faites à l'avance.

Comment manger sainement en VOYAGE? (Mars 2020)



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