Beautés ethniques Il est temps de mettre votre jus


Ce n'est pas une beauté ethnique secrète que nous sommes prêts à perdre du poids, à désintoxiquer, à nettoyer et à faire toutes ces choses et plus encore le 2 janvier de chaque année. Après tout, nous célébrons toujours le 1er janvier. Que diriez-vous de commencer cette résolution du Nouvel An aujourd'hui!

Jetons un coup d'œil à certains boosters de nutriments et nous pourrons ensuite passer directement à une ou deux recettes. Non seulement ces ingrédients sont bénéfiques pour améliorer votre santé, mais ils aideront à nourrir et à reconstituer bon nombre des carences que vous pourriez trouver dans votre corps.

Ce sont des aliments naturels qui, lorsqu'ils sont consommés, même en petites quantités, peuvent augmenter votre santé.

Baies d'açai - vous les connaissez comme ce fruit violet foncé qui pousse sur les palmiers / Ils ont plus du double des antioxydants des baies bleues et peuvent réduire le risque de plusieurs maladies. Ils contiennent également des acides aminés, des fibres, des acides gras essentiels et de la vitamine C.

Cacao - C'est un de mes préférés. Le cacao est riche en antioxydants et est connu pour aider à prévenir les maladies cardiaques, les cancers et le vieillissement prématuré. Vous voudrez rechercher la poudre brute lors de vos achats.

Graines de chia - vous trouverez une source saine d'acides gras oméga-3, de glucides, de protéines, de fibres, d'antioxydants et de calcium dans ces petites graines. Ils sont connus pour aider à faire baisser votre index glycémique dans les boissons vertes, ce qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.

La graine de lin - connue comme l'une des meilleures sources non animales de l'acide alpha-linolénique oméga-3 gras essentiel (ALA), il a été démontré qu'elle réduit l'inflammation et aide à prévenir l'arthrite et les crises cardiaques. Il est également connu pour réduire l'hypertension artérielle et prévenir les attaques auditives.

Maca - Cultivé au Pérou, il est connu pour augmenter les niveaux d'énergie et améliorer l'humeur et réduire le niveau de stress. Nous pourrions tous utiliser une dose de celui-ci. Il a également été lié à l'amélioration des symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Faites que 2 doses.

Le miel de manuka - Nous aimons tous un peu de douceur dans nos vies. Cependant, il a été démontré que le miel de manuka de Nouvelle-Zélande possède des propriétés antibiotiques. Le miel de Manuka est considéré comme ayant des niveaux thérapeutiques.

Épices - Le gingembre, le chili, le curcuma et la cannelle ont chacun des effets puissants pour favoriser une bonne santé. On dit que le gingembre est bon pour les nausées, les gaz, les maux d'estomac, les mouvements et les nausées matinales. Le curcuma est dit mohave avantages anti-inflammatoires.

Voici deux recettes «bonnes pour vous»

Kale rencontre le smoothie au cacao

2/3 tasse de chou frisé haché
1 tasse d'eau réfrigérée
1 cuillère à café de graines de chanvre ou d'huile de graines de chanvre
1 petite banane surgelée
1 cuillère à café de poudre de cacao crue plus une petite pincée pour garnir
1/4 gousse de vanille, graines grattées

ajouter le chou frisé haché dans un mélangeur avec l'eau et mélanger jusqu'à consistance lisse
ajouter les graines de chanvre, la banane, le cacao et les graines de vanille, puis mélanger à nouveau jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Garnir d'une pincée de cacao cru et servir immédiatement

Un coup de mangue pour nettoyer

1/2 tasse d'épinards
1/3 tasse de morceaux de mangue pelés
6 feuilles de menthe fraîche plus extra à bannir
1/2 cuillère à café de poudre d'herbe d'orge
1/2 tasse d'eau réfrigérée

mettre les épinards, la mangue, la menthe et la poudre d'herbe d'orge dans le mélangeur
verser l'eau et mélanger jusqu'à consistance lisse
garnir de feuilles de menthe et servir immédiatement

Vous pouvez toujours trouver des recettes à ajouter à ces deux et démarrer votre résolution du Nouvel An pour un corps sain dès aujourd'hui.

C’est tout pour cette semaine les beautés ethniques. Comme toujours ..

Dédié à votre beauté!

Site Web de Juliette
//www.nyrajuskincare.com

GIMS - 10/10 en duo avec Dadju & Alonzo (Audio Officiel) (Janvier 2021)



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