Repas en famille importants pour l'asthme


Est-ce que vous et votre famille passez des heures de repas régulières ensemble? Si votre famille est comme la plupart, chaque membre de la famille a un horaire chargé et trouver un moment où tout le monde peut s'asseoir et manger est difficile, au mieux. Cependant, des études ont montré que les repas familiaux réguliers peuvent avoir des avantages pour la santé de toute la famille, y compris les membres de la famille qui souffrent d'asthme. Les enfants asthmatiques semblent bénéficier le plus des repas familiaux réguliers.

Avantages pour la santé des repas réguliers en famille
Quels sont certains des avantages que vous et votre famille pouvez recevoir en mangeant ensemble régulièrement? Les avantages comprennent une consommation accrue d'aliments sains, une diminution du risque d'obésité et d'autres troubles de l'alimentation et le lien familial. Des études ont montré que chaque membre de la famille consomme en fait plus et de meilleurs nutriments que lorsqu'il mange seul. Cela ne signifie pas pour autant une augmentation des calories. Manger ensemble semble contrer la plupart des troubles de l'alimentation, y compris l'obésité. Les enfants semblent également mieux réussir à l'école lorsqu'ils prennent fréquemment des repas avec leur famille. Les enfants mangeaient également plus de fruits et légumes et avaient tendance à éviter les collations malsaines.

La cuisson à la maison permet de contrôler la qualité, la nutrition et la quantité des aliments servis. Les parents peuvent servir des plats plus sains que la plupart des restaurants, tout en économisant de l'argent. Cuisiner et manger à la maison offre la meilleure des solutions pour manger sainement. Manger ensemble, en famille, aide également votre famille à tisser des liens. Les heures de repas peuvent être des moments d'échange d'informations - se rattraper sur les nouvelles et les expériences des autres - tout en étant l'occasion de voir les problèmes qui doivent être résolus. Manger ensemble n'est qu'un excellent moyen de montrer le soutien et les soins de votre conjoint / partenaire et de vos enfants.

La première étape pour planifier les repas en famille est de trouver un horaire qui conviendra à tout le monde. Vous n'avez pas à manger ensemble tous les jours pour obtenir des bienfaits pour la santé, mais manger ensemble plusieurs fois par semaine vous aidera. La deuxième étape pour passer des repas ensemble en famille est d'éliminer l'interruption des repas en famille. Les suggestions pour éviter les interruptions de repas incluent éteindre le téléviseur, interdire les gadgets électroniques de la table du dîner et ne pas prendre d'appels téléphoniques. Tout cela peut perturber votre repas en famille, entraînant une perte de certains des avantages de manger ensemble.

Avantages accrus pour les asthmatiques
Les membres de votre famille souffrant d'asthme ont plus d'avantages à passer des repas réguliers ensemble en famille. La plupart des personnes souffrant d'asthme persistant doivent prendre des médicaments plus d'une fois par jour. Les médecins recommandent à ces patients de respecter des horaires réguliers afin de mieux gérer leur entretien quotidien de l'asthme. Les adultes se souviennent généralement mieux de leurs médicaments, mais les enfants sont plus susceptibles d'avoir de la difficulté à prendre leurs médicaments au bon moment. Un horaire régulier du ménage peut aider, y compris des heures de repas régulières partagées en famille. Les repas de famille régulièrement programmés sont un bon moment pour vérifier comment les membres de la famille asthmatiques gèrent et gèrent leurs symptômes d'asthme.

Alors, essayez de planifier des heures de repas régulières avec votre famille et voyez les avantages pour la santé de toute votre famille augmenter à partir du temps passé ensemble et de manger des aliments sains. Et utilisez ce temps pour vérifier les membres de votre famille asthmatique et évaluer comment ils vont. N'oubliez pas d'éteindre le téléviseur et d'interdire les gadgets électroniques et les appels téléphoniques pendant les repas en famille. Cela augmentera les avantages du temps passé ensemble et contribuera à une famille en meilleure santé à tous égards.

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