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Stockage des graisses et triglycérides

Septembre 2021

Si vous êtes en surpoids ou obèse, cela signifie que vos cellules graisseuses se sont remplies de triglycérides. Que sont les triglycérides et comment les réduire efficacement?

Tout d'abord, une brève description technique. Un triglycéride est une molécule qui a un glycérol et trois acides gras comme organisation. C'est une manière ordonnée et efficace d'organiser l'énergie pour le stockage.

Stockage des graisses et triglycérides

Considérez vos cellules graisseuses comme des ballons. Ils peuvent être assez vides, comme vous le verriez sur une personne mince. Lorsque le corps se retrouve avec beaucoup de nutriments supplémentaires à stocker, il retire ces nutriments sous forme de triglycérides dans les cellules adipeuses. Les cellules graisseuses se dilatent ensuite et gonflent. Les cellules adipeuses ne sont pas détruites - elles se remplissent simplement et sont vidées.

Si vous êtes en surpoids, vous êtes probablement intéressé à vider la partie de cela.

Les triglycérides sont assis patiemment dans leurs ballons de cellules adipeuses, attendant d'être nécessaires. Si, au cours d'une journée donnée, vous mangez suffisamment de calories pour combler les besoins de votre corps, ces cellules graisseuses ne sont pas touchées. Ils attendent là un autre jour. Ils sont comme la nourriture d'urgence dans une étagère du sous-sol.

Cependant, disons que demain, vous mangez moins de calories que votre corps n'a besoin pour faire ses activités. Cela signifie que votre glycémie baisse et qu'il n'y a pas assez de sucre flottant pour alimenter le cerveau, les muscles et les autres cellules. Cette baisse de la glycémie déclenche des hormones. Ceux-ci demandent ensuite à la lipase de commencer son processus de hachage. La lipase travaille sur cette grosse molécule de triglycérides de départ et la clive en ses composants - le glycérol et les trois acides gras. Ceux-ci peuvent maintenant quitter les cellules adipeuses et se déplacer dans le sang.

Une fois que les quatre éléments sont dans le sang, ils peuvent être utilisés par le reste du corps pour divers processus.

Donc, si votre objectif est de réduire votre taux de graisse, vous souhaitez activer cette lipase pour hacher la graisse. Vous voulez que ces triglycérides soient décomposés et libérés des cellules graisseuses.

Vous devez démarrer le processus en ayant un faible taux de sucre dans le sang. Cela signifie que vous n'ingérez pas une quantité complète de calories en premier lieu ou que vous avez un niveau d'activité suffisant pour épuiser les calories que vous ingérez.

Faites-moi savoir si vous avez des questions à ce sujet! J'ai essayé de garder cela simple pour que cela soit compris, mais je suis heureux d'entrer dans plus de détails sur toutes les parties de cela.

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