La digestion des aliments commence à votre porte d'entrée (bouche) et se termine à votre porte arrière (anus). Avant de pouvoir absorber tous les nutriments de votre alimentation, les aliments doivent être décomposés par votre système digestif.

Si vous commencez par une bonne alimentation saine et que tout va bien dans le processus de votre système digestif, la digestion des aliments transforme les aliments en nutriments. Les protéines, les lipides et les glucides, par exemple, sont décomposés en substances très simples, telles que les acides gras, les sucres simples et les éléments constitutifs des acides aminés.

Cependant, beaucoup de choses peuvent mal tourner, ce qui entraîne des problèmes digestifs. Les symptômes sont des brûlures d'estomac, des éructations, des gaz, des ballonnements, une mauvaise haleine, une mauvaise absorption, des ulcères bactériens, de la constipation et de la diarrhée.

Schéma et aperçu du système digestif



Les barrages routiers du système digestif humain

Vers l'âge de 30 ans, les humains commencent à produire moins d'acide chlorhydrique et d'enzymes digestives. (Rot!) Cela peut en fait arriver plus tôt que le grand 3-0 et s'aggraver progressivement avec l'âge. (Hoquet!)

Trop manger et manger trop vite provoque des gaz. (Pfttttttt!) L'excès d'alcool, l'utilisation habituelle d'antiacides et les mauvais choix alimentaires créent également des problèmes de digestion des aliments (r-r-rumble) et peut affecter négativement les performances de la production d'acide chlorhydrique et d'enzymes, conduisant à une mauvaise digestion. (Roter!)

Le fait est que lorsque votre digestion ne fonctionne pas correctement, vous n'êtes pas le seul à le remarquer.

De plus, les problèmes digestifs peuvent s'avérer assez graves. Les problèmes digestifs persistants provoquent non seulement des gaz et des brûlures d'estomac, mais ils peuvent également entraîner un syndrome du côlon irritable ou même un cancer du côlon.

Mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour favoriser une bonne digestion avant que des problèmes ne surviennent.

Comment épelez-vous le «soulagement» du système digestif?

La meilleure façon d'épeler le «soulagement» de la digestion est LA PRÉVENTION! Et la prévention commence par de bons aliments riches en fibres et des aliments crus. Les aliments naturellement riches en fibres, tels que les fruits et légumes frais, le riz brun, les pâtes et les pains de grains entiers, aident à déplacer les aliments tout au long du processus digestif.

Et les aliments crus contiennent des enzymes végétales naturelles qui aident votre corps à la digestion, évitez donc les fruits et légumes trop cuits ou transformés, car les enzymes sont facilement détruites.

Vous pouvez également manger de bonnes sources complètes de protéines, faibles en gras, présentes dans le poisson, la volaille, les viandes maigres, les œufs et certains produits laitiers. En effet, votre corps fabrique naturellement des enzymes à partir des acides aminés contenus dans les protéines. Si vous êtes végétarien, assurez-vous d’obtenir toutes les protéines dont vous avez besoin.

Les enzymes sont importantes pour de nombreuses raisons en plus de la digestion. Vous ne pouvez pas marcher, parler, respirer ou cligner des yeux sans eux. Un corps qui fonctionne bien produit des centaines et des centaines d'enzymes différentes et en manquer une seule peut faire la différence entre le bien-être et la maladie, la vie et la mort.

En parlant de "mort", permettez-moi de vous donner une idée de l'importance des enzymes.

Digestion des aliments et enzymes du système digestif

Si une femme de 100 livres aspire à un morceau de gâteau au chocolat, mais que son corps n'a pas d'enzyme spécifique, elle a de gros problèmes. Manger le gâteau entraînera une augmentation de sa température à plus de 120 degrés Fahrenheit et elle est folle. C’est ce que j’appelle la mort par le chocolat!

Assurez-vous donc que vous obtenez suffisamment de protéines complètes pour toujours avoir toutes les enzymes dont vous avez besoin.

Évitez de trop manger, d'alcool excessif et d'aliments gras. Boire beaucoup d'eau. Et renoncez à l'habitude antiacide en vente libre. Les antiacides n'apportent un «soulagement» temporaire qu'en s'attaquant aux symptômes et non à la cause. Cela aggrave simplement la digestion. N'oubliez pas que la véritable façon d'épeler le soulagement est la «prévention!»

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Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.

La digestion comme vous ne l'avez jamais vue (Avril 2021)



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