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Gelure

Décembre 2021

Gelure


Blessures dues au froid, article 1

Lorsque vous pratiquez des sports d'hiver ou lorsque vous êtes à l'extérieur à des températures inférieures à zéro, vous devez prendre soin de prévenir les blessures par temps froid, comme les engelures. En termes simples, les engelures sont la congélation des tissus corporels. Toute partie de votre corps qui est exposée à des températures inférieures au point de congélation de l'eau pourrait être à risque d'engelures.

Une étude publiée dans le British Journal of Sportsmedicine a identifié les gelures comme la principale blessure par temps froid chez les alpinistes. Les résultats de cette étude suggèrent qu'une formation adéquate ou une connaissance des blessures par temps froid combinée à des vêtements et des équipements appropriés est la meilleure prévention contre les engelures.

En particulier, l'étude a remarqué une différence dans la fréquence des blessures entre les alpinistes amateurs et les chercheurs scientifiques travaillant dans les climats froids. Ce dernier groupe aurait reçu une formation sur la prévention des gelures et autres blessures par temps froid. Les chercheurs auraient également reçu du matériel et des vêtements de leurs employeurs.

Dans cet esprit, n'oubliez pas de vous souvenir des points suivants:

Symptômes d'engelures:

Les premiers symptômes incluent des brûlures, des démangeaisons, des picotements extrêmes et un engourdissement. À mesure que les engelures s'aggravent, il peut y avoir des cloques, une peau gravement gercée, des ecchymoses et une décoloration. Il est douloureux de réchauffer la zone.

Étapes des engelures:

Étape 1: vous ressentirez des démangeaisons, des brûlures, des engourdissements ou des picotements. La zone affectée commencera en fait à sembler gelée, souvent pâle ou blanche.

Étape 2: La peau a complètement gelé. La zone a un gonflement certain et a formé des cloques. Il y a un engourdissement total dans la zone touchée.

Étape 3: Le tissu ci-dessous est également congelé. La peau a une décoloration bleu-gris. Il y a une douleur extrême lors du réchauffement du corps. Il est essentiel d'obtenir des soins médicaux pour ce niveau d'engelures.

Prévention: Portez de bons vêtements chauds et superposés à l'extérieur! Les parties du corps les plus susceptibles de souffrir de givre sont les mains, les pieds, le nez et les oreilles. Gardez ces zones protégées avec des articles comme des bottes chaudes et imperméables, de bonnes mitaines, des chapeaux, des capuchons et des cagoules. Cela gardera votre température corporelle élevée et constante dans vos extrémités.

Évitez tout ce qui pourrait dilater vos vaisseaux sanguins et tout diurétique. Cela signifie éviter l'alcool et la caféine. L'alcool et d'autres drogues sont particulièrement dangereux car ils interfèrent avec la capacité de votre cerveau à reconnaître quand vous avez froid. Gardez ce toddy chaud lorsque vous êtes à l'intérieur et au chaud pour la soirée. Au lieu d'une tasse de café chaud pour vous réchauffer, essayez le thé.

Traitement: La première chose à faire est de consulter un médecin. Ensuite, rappelez-vous que le montant des dommages finaux causés est déterminé par la durée pendant laquelle la zone reste gelée, PAS par sa température. Ne frottez pas la zone car cela endommagerait encore plus les tissus. Si les pieds sont gelés, ne laissez pas la personne marcher sur ses pieds. placez des bandages propres entre les doigts ou les orteils de givre pour éviter les frottements.

Donnez à la personne des liquides chauds et hydratants afin d'augmenter sa température corporelle. En attendant des soins médicaux, essayez de réchauffer lentement la zone, mais assurez-vous d'éviter un cycle de décongélation et de recongélation. Le cycle de décongélation et de recongélation entraînera des dommages beaucoup plus importants!
Retirez tout vêtement mouillé ou restrictif afin que la personne ne gèle plus.

Il reste deux articles à suivre sur les blessures par temps froid. Surveillez les articles sur l'hypothermie et le pied de tranchée afin de vous préparer et d'éviter des blessures inutiles.

Sources: Harirchi, I, Arvin, A, Vash, J et Zafarmand, V. (2005). Engelures: incidence et facteurs prédisposants chez les alpinistes. British Journal of Sportsmedicine, 39, 898-901.

La recherche sur les gelures avance (Décembre 2021)



Tags Article: Engelures, sports d'hiver, engelures, blessures par temps froid, hiver, sports d'hiver, temps froid, Lisa Linnell-Olsen

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