Les bons gras réduisent la plaque dans les artères


Rappelez-vous quand les gens pensaient que toutes les graisses étaient de mauvaises graisses? Des études aident maintenant à prouver à quel point incroyablement puissant bonnes graisses peut lutter contre les maladies cardiaques.

Une étude rapportée dans le Journal de l'American Medical Association a travaillé avec 47 patients qui avaient tous des artères sévèrement bloquées. La plupart de ces patients ont reçu des infusions directes de bonne graisse, ou HDL. Les autres ont reçu des infusions factices. Après seulement six semaines, les patients traités par HDL avaient des réductions visibles et mesurables de la quantité de plaque dans leurs artères.

Même les médecins qui croyaient fermement au pouvoir des HDL, ou du «bon cholestérol» pour aider à lutter contre la plaque, étaient étonnés de la puissance de ces résultats.

Le Dr Steven Nissen, le cardiologue qui a dirigé la recherche, a déclaré à CNN que "le concept est une sorte de Drano liquide pour les artères coronaires."

Nous sommes à des années-lumière des jours où les médecins sentaient que tout le gras était le même et que tout le gras était mauvais. Nous savons maintenant que les huiles de poisson sont essentielles pour le cerveau et l'huile d'olive est excellente pour la peau. Nous réalisons qu'il existe différents types de graisses et d'huiles.

Deux choses qui peuvent augmenter vos niveaux de HDL sont l'exercice modéré et la consommation de 1 à 2 verres de vin par jour. Prenez également vos vitamines - la niacine et le chrome sont tous deux reconnus pour aider à maintenir vos niveaux de HDL en bonne santé.

Mangez beaucoup de poisson et d'huile d'olive - les deux contribuent à de bons niveaux de HDL. Ils sont également bons pour vous pour de nombreuses autres raisons.

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