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Hormone de croissance et conception

Juillet 2022

Hormone de croissance et conception


L'hormone de croissance est la fontaine proverbiale de la jeunesse, mais en plus de vous injecter comme un culturiste, comment en obtenez-vous davantage? Et que fait-il pour la fertilité?

L'hormone de croissance (GH) est naturellement produite en grande quantité dans l'enfance par l'hypophyse. Si un enfant est déficient, il sera plus petit que la moyenne. Un excès est appelé «acromégalie», et la personne sera beaucoup plus grande que la moyenne et aura des traits distinctifs.

La GH joue également un rôle dans la reproduction. Pour les femmes atteintes de SOPK, les niveaux d'androgènes plus élevés que la normale (testostérone) interfèrent avec la fonction ovarienne normale. Ces femmes sont également généralement déficientes en GH. Ce qui se passe ici, c'est que les niveaux élevés de testostérone stimulent la libération de somatostatine et que la somatostatine diminue la sécrétion d'hormone de croissance. En médecine, nous appelons cela une «boucle de rétroaction négative», où une hormone élevée provoque une diminution d'une autre hormone.

Que pouvons-nous faire avec ces informations? Certains endocrinologues de la reproduction ajoutent de l'hormone de croissance à leurs protocoles de FIV pour les femmes atteintes de SOPK ou plus âgées. La plupart des informations indiquent que le nombre d'œufs récupérés n'est pas plus élevé, mais la qualité des œufs est améliorée, ce qui peut faire une différence dans les taux de grossesse.

Si vous ne passez pas par la FIV, l'hormone de croissance peut-elle vous aider? Cela ne peut pas faire de mal, mais l'injection de GH n'est probablement pas pratique. Il existe d'autres façons d'augmenter votre hormone de croissance, et pour nous tous, cela peut être une bonne idée.

Une astuce pour augmenter la GH est de dormir suffisamment. Regardez simplement votre âge après quelques jours de mauvais sommeil - je pense que les effets sont évidents. Des études ont également montré que les personnes qui ne dorment pas suffisamment prennent du poids. De grandes quantités de GH sont sécrétées pendant les troisième et quatrième cycles de sommeil paradoxal, alors assurez-vous de dormir suffisamment.

Une autre astuce consiste à faire de l'exercice vigoureux. Cela peut être beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Vous n'avez pas besoin de courir 5 miles par jour. En fait, cela n'est en fait pas nécessaire pour la stimulation de l'hormone de croissance. La meilleure façon est de faire de courtes périodes d'exercices intenses pendant 30 secondes, puis de vous reposer jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque revienne à la normale, et répétez cela au total 8 fois. Vous pouvez faire un entraînement rapide et efficace en environ 16 minutes deux fois par semaine.

Augmenter naturellement votre GH est une bonne idée pour nous tous, et si vous essayez de concevoir, cela peut améliorer la qualité de vos œufs.

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