Des articulations saines pour la vie - Critique de livre


«Healthy Joints for Life» est un programme soutenu par la recherche de 8 semaines conçu pour réduire l'inflammation et la douleur articulaires sans médicaments ni chirurgie. L'auteur, Richard Diana, M.D., est un médecin orthopédiste qui est chirurgien traitant à l'hôpital de Yale-New Haven et est actuellement instructeur clinique à la Yale School of Medicine. Il est un ancien joueur de la NFL qui a travaillé comme consultant orthopédique pour les Boston Red Sox et a été nommé Top 100 Doctor en Amérique.

La mère du Dr Diana souffrait de polyarthrite rhumatoïde (PR). Il a observé, impuissant, que ses traitements d'injections constantes et de médicaments anti-inflammatoires n'ont pas réussi à soulager les douleurs articulaires et à empêcher la progression de sa maladie. Ce fut la bataille de sa mère contre RA et une réunion avec les coéquipiers de Diana dans la NFL qui devinrent son inspiration pour le livre «Healthy Joints For Life». Lors de la réunion, le Dr Diana a pris conscience de tous les dommages musculo-squelettiques et articulaires que ses anciens coéquipiers ont développés au fil des ans. Le Dr Diana a découvert que beaucoup avaient des problèmes de dos ainsi que des arthroplasties du genou et de la hanche, le motivant davantage à développer une approche non chirurgicale unique pour traiter et réduire l'inflammation articulaire.

Ce livre aborde en détail dans les chapitres un et deux la science de l'inflammation et comment elle peut entraîner des lésions articulaires et de la douleur. Avec mon expérience d'infirmière et mon amour pour l'anatomie et la physiologie, j'ai apprécié les informations présentées qui aident le lecteur à comprendre le processus inflammatoire et comment il affecte le corps et peut conduire à des maladies. Le Dr Diana souligne l'importance d'équilibrer l'inflammation pour aider à réduire l'inconfort et à améliorer la santé des articulations. Le chapitre deux explique comment fonctionnent les articulations, le processus inflammatoire et comment il affecte les structures articulaires. Les chapitres trois, quatre et cinq mettent l'accent sur une approche de traitement holistique comprenant la nutrition, la supplémentation et l'exercice, pour aider à améliorer la santé des articulations et à soulager la douleur. La section du supplément est appuyée par des recherches présentées en annexe et donne des exemples de résultats éprouvés pour les patients. J'ai trouvé que les diagrammes d'exercices sont faciles à suivre et incluent un programme de résistance et de flexibilité suggéré.

Le chapitre six fournit des informations sur le travail de préparation et la préparation du démarrage du plan de huit semaines. Il comprend des informations spécifiques sur les aliments, les suppléments et l'équipement d'exercice dont vous aurez besoin pour mettre en œuvre le programme de huit semaines. Vous commencez par jeter les aliments transformés dans votre garde-manger et votre réfrigérateur pour faire de la place pour des sources saines de protéines, de fruits frais et de légumes. Il y a de grands exemples dans le livre qui fournissent une liste des articles recommandés pour chaque groupe alimentaire. J'aime vraiment la simplicité des exemples de petit-déjeuner, déjeuner et dîner proposés. Les repas sont faciles à préparer avec très peu d'ingrédients tels que des œufs brouillés au fromage mozzarella ou des hamburgers de dinde au fromage et à l'avocat. Ce chapitre contient également un tableau facile à suivre répertoriant les vitamines et suppléments suggérés avec les dosages recommandés et les effets secondaires potentiels. Les chapitres sept à quatorze vous donnent des directives spécifiques pour le programme qui commence par l'introduction des aliments sains recommandés, l'ajout graduel de suppléments et des exercices qui s'étalent sur une période de huit semaines.

Ce livre est une excellente option pour quiconque souffre de douleurs articulaires, de maladies inflammatoires ou de problèmes de genou et de hanche. J'aime particulièrement l'approche non chirurgicale du traitement qui offre des résultats basés sur la recherche avec un guide pour des changements simples et graduels dans l'alimentation, la supplémentation et l'exercice. Le Dr Diana propose un programme de huit semaines facile à suivre qui promet de réduire l'inflammation et d'améliorer la santé des articulations sans médicament ni chirurgie. Dans mon travail d'infirmière et d'instructeur de conditionnement physique, je connais de nombreuses personnes souffrant de problèmes articulaires et du genou qui souffrent de douleur et je recommanderais certainement ce livre à ceux qui recherchent une option de traitement non chirurgical.

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Ou visitez le site Web pour plus d'informations Healthyjoints.com

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