beauté et soi

Aidez votre enfant à se détendre

Mai 2020

Aidez votre enfant à se détendre


Votre enfant semble-t-il nerveux?

Il y a tellement de facteurs dans notre monde d'aujourd'hui qui peuvent stresser votre enfant. Parfois, ces facteurs sont à l'intérieur de la maison. Parfois, ces facteurs sont à l'extérieur du domicile. Le plus souvent, c'est une combinaison. La capacité de votre enfant à gérer le stress peut faire la différence entre un enfant motivé et inspiré par rapport à un enfant stressé et sans enthousiasme.

Aidez votre enfant en créant des moments de détente qui procurent calme et équilibre.


Cinq moments de calme pour votre enfant

1) Espace de respiration - Bien que l'on nous présente souvent des photos de chambres d'enfants qui sont mignonnes, amusantes et organisées, envisagez de créer un espace pour votre enfant qui procure un sentiment de sécurité. L'équilibre est idéal. Ainsi, alors qu'un espace plus petit est souvent préférable, des murs aérés et d'un blanc brillant créent souvent une apparence plus grande. Un lit moelleux pourrait être agréable et sécurisé. Ainsi, l'ajout d'un bureau ou de planchers en bois dur offrira un équilibre entre dur et doux. Un éclairage tamisé apaise et invite à une ambiance reposante. Si possible, éteignez toutes les lumières une fois que votre enfant dort, plus la pièce est sombre, plus nous sommes reposants. N'oubliez pas d'ouvrir les stores à la première lumière et de permettre à votre enfant de se réveiller lentement et naturellement pour bien commencer sa nouvelle journée.

2) Choisissez au moins un jour par semaine pour accorder une attention particulière aux repas sains. Commencez par offrir à votre enfant un petit-déjeuner nourrissant et agréable. Les fruits frais sont un début parfait. Une céréale saine et chaude, comme le quinoa, la farine d'avoine ou le sarrasin peut être un excellent suivi (30 minutes après le fruit). Préparez un petit déjeuner sain et rempli d'amour. Assurez-vous qu'il y a un légume vert et de l'eau inclus. Le dîner doit être léger, sain et savoureux. Terminez la journée avec un verre en soirée. Le lait chaud ou le thé à la camomille sont d'excellentes options de bonnet de nuit pour les enfants. Les deux sont relaxants, parfaits pour les enfants qui ne s'installent pas facilement au repos.

3) Les enfants d'aujourd'hui se douchent, plus souvent que le bain. Si votre enfant a abandonné la tradition séculaire du bain, rappelez-lui pourquoi il l'a déjà aimé. Créez un bain relaxant pour votre enfant au moins une fois par semaine. L'heure du bain à la lumière des bougies ou de la musique légère est relaxante pour les sens, même les enfants réagissent bien. Permettez à votre enfant de commencer son bain avec la récréation habituelle ou une autre activité. Ensuite, changez l'ambiance en ajoutant des chandelles, de la musique à faible volume ou une histoire (livre audio ou vous). Laissez votre enfant se livrer avant de le baigner et de le retirer de la baignoire.

4) Massez votre enfant. C'est merveilleux avec de la lotion ou de l'huile après leur bain. Cela seul pourrait endormir votre enfant dans un sommeil profond, un début apaisant pour son lendemain.

5) Parler. Créer un dialogue ouvert avec votre enfant est vraiment utile. Lorsque les enfants ont confiance qu'ils peuvent parler à leurs parents et obtenir du soutien, ainsi que des résultats, ils ont tendance à se sentir un peu plus en sécurité. Si vous avez perdu la possibilité d'amener votre enfant à avoir des conversations ouvertes, essayez l'heure du conte. Lisez une histoire à haute voix à votre enfant. Si cela ne fonctionne pas, essayez de lire le même livre que votre enfant lit et lancez une discussion à ce sujet. Proposez éventuellement un livre que vous pourriez lire ensemble sur un sujet dont vous souhaiteriez parler à votre enfant. Les livres peuvent aider à alléger l'ambiance de certains sujets, ce qui vous facilite la tâche à tous les deux.


Une ou toutes ces options peuvent aider votre enfant à se détendre davantage.

Enfin, n'oubliez pas que votre anxiété ou votre stress peuvent affecter votre enfant. Trouvez aussi des moyens de vous détendre et donnez le ton à tout le ménage.

Pour des techniques plus relaxantes, visitez les sites de gestion du stress et de méditation sur Elementsofstyleatl.com.

Méditation pour enfant : Anti - Stress (Mai 2020)



Tags Article: Aidez votre enfant à se détendre, inspiration, enfant, calme, relaxant, équilibre. soulagement du stress, bain, lait chaud, thé à la camomille,