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Antioxydants à base de plantes

Août 2020

Antioxydants à base de plantes


L'une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre pour éviter les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson et les maladies liées à l'âge est de manger beaucoup d'aliments riches en antioxydants. Les antioxydants protègent votre santé en prévenant et en rétablissant les dommages causés à vos cellules par les radicaux libres extrêmes.

Les antioxydants se trouvent dans les fruits frais, les légumes aux couleurs vives et les grains entiers. Les vitamines A, C et E sont parmi les plus connues, tout comme les carottes, les légumes à feuilles vertes, les chou, les épinards, les baies, les cerises, les raisins, le thé vert, les agrumes, les pommes et les poires. Oh, et n’oublions pas le chocolat noir!

En vieillissant, vos tissus corporels souffrent de stress oxydatif dû à la progression de l'oxydation. C'est à ce moment-là que les molécules de votre corps déplacent les électrons vers des molécules d'oxygène chargées électriquement dans votre circulation sanguine que nous appelons les radicaux libres. Cela a le potentiel de causer des dommages à l'ADN cellulaire qui peuvent alors devenir irréparables et entraîner des maladies.
Certaines activités telles que fumer, boire et trop de soleil peuvent augmenter le nombre de radicaux libres dans notre corps. D'autres facteurs comprennent la pollution de l'air, les infections et l'exposition à des substances toxiques ou à des radiations.

Les antioxydants sont bénéfiques pour votre santé en éliminant les radicaux libres de votre circulation sanguine. Cela diminue les signes du vieillissement en diminuant les rides et en préservant la qualité de la peau. La recherche a montré que les antioxydants ont également été efficaces dans la prévention d'un certain nombre de maladies dégénératives liées à l'âge, telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, les troubles cognitifs, les dysfonctionnements immunitaires, les cataractes, la dégénérescence maculaire et la maladie d'Alzheimer.

Vous ne pouvez pas allumer la télévision, lire un magazine sans voir la dernière nourriture, une collation pleine d'antioxydants. Le mot «antioxydant» est partout! Les sociétés de marketing profitent du fait que nous recherchons tous des aliments plus sains et elles les promeuvent au maximum. Aussi ennuyeux que cela puisse être, cela peut en fait être bon pour nous.

Les herbes antioxydantes qui pourraient faire partie de votre vie (ou devraient l'être) sont les baies d'açai, la luzerne, le piment de la Jamaïque, l'huile d'abricot, le basilic, le baume d'abeille, le poivre noir, les bleuets, l'huile de graine de bourrache, le bugleweed, la bardane, le cacao, l'herbe à chat, le poivre de Cayenne, Cerfeuil, cannelle, sauge, consoude, gingembre, baies de goji, gotu kola, pamplemousse, raisins, lavande, marjolaine, thé Oolong, orange, origan, papaye, menthe poivrée, rooibos, romarin, sauge, safran, menthe verte, spiruline, Saint-Jean Racine de moût, de thym, de curcuma et d'igname sauvage.

Dans un monde parfait, tout ce que nous mangeons nous fournirait nos besoins quotidiens. Cependant, nous ne mangeons pas toujours comme nous le devrions et c'est là que profiter des herbes de la nature peut vous aider à vous battre et à vivre plus longtemps.

Veuillez toujours faire vos recherches et consulter votre médecin, naturopathe ou professionnel de la santé avant de prendre des remèdes ou des suppléments à domicile ou de suivre tout traitement suggéré sur cette page. Seul votre fournisseur de soins de santé, votre médecin personnel ou votre naturopathe peut vous conseiller sur ce qui est sûr et efficace pour vos besoins uniques ou pour diagnostiquer votre problème médical particulier.

Verveine citronnelle (Aloysia citriodora) : calmante, digestive, antioxydante (Août 2020)



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