beauté et soi

Comment gérer une famille difficile

Mai 2020

Comment gérer une famille difficile


Nous choisissons nos amis, ou ils nous choisissent, mais la famille est un coup de main. Si nous dépassons les amitiés, ou choisissons de les mettre fin parce qu'elles sont devenues toxiques, même si le processus est difficile, nous fermons ces portes et continuons notre vie. Cependant, comment traitons-nous les membres de la famille qui sont négatifs, critiques, insensibles et dominateurs? Après tout, pour certains d'entre nous, c'est la seule famille que nous ayons!

Un enfant unique regarde avec des yeux merveilleux les familles qui ont des frères et sœurs. En revanche, certains frères et sœurs souhaitent qu'ils ne soient que des enfants. Parfois, les frères et sœurs perçoivent autre comme jouant le méchant Cain à l'innocent Abel. Une réponse radicale consisterait à rompre tous les liens avec la relation offensante. Bien que cela puisse donner lieu à une douce revanche pour le moment, Cain finirait par manquer; il y aurait un vide dans le cœur pour ce lien génétique manquant. Les relations nous gardent en vie et nous donnent un sens. Même si ce parent peut être une épine à vos côtés, il ou elle pourrait servir de stimulant à la croissance.

Des proches poussent nos boutons. Ils réveillent les vieux schémas de l'enfance qui persistent dans la quarantaine et même nos années dorées. Quelle puissance la même vieille histoire a sur notre estime de soi, nos espoirs et nos rêves et notre capacité à aller de l'avant! On pourrait penser que maintenant nous reconnaîtrions l'intrigue familière et le développement du personnage et ne jouerions pas le même rôle limitatif!

Voici comment s'entendre avec Caïn pour créer une fin plus paisible:
  • Ce que vous voyez est ce que vous obtenez! Donc changez ce que vous voyez. Percevez le bon côté du membre de votre famille. Concentrez-vous sur la qualité du rachat. Ne comptez pas changer personne. Modifiez plutôt vos propres actions et réactions.
  • Voir ses lacunes avec compassion. Vous le feriez si c'était la famille de quelqu'un d'autre. Par exemple, si un parent essaie de vous contrôler, c'est peut-être parce qu'il a l'impression de n'avoir aucun contrôle sur sa vie.
  • Pensez à qui vous êtes vraiment en colère - votre parent reflète-t-il en vous une qualité que vous n'aimez pas? La critique contient-elle un grain de vérité? Faites un inventaire honnête. Travaillez sur votre moi intérieur pour être meilleur.
  • La plupart du temps, vous êtes en colère contre un membre de la famille parce que vous avez compromis vos propres sentiments véritables ou avez fait quelque chose que vous ne vouliez pas faire en premier lieu. Vous êtes tombé dans ce même vieux schéma et vous êtes maintenant en colère contre vous. La prochaine fois, ne vous engagez pas dans ce que vous ne voulez pas faire. Soyez honnête et exprimez ce qui est dans votre cœur.
  • Rencontrez un membre de votre famille dans un cadre neutre et confortable pour vous. Par exemple, si un frère vous irrite en vous faisant attendre pendant des heures, ne le rencontrez pas dans un restaurant ou un musée; au lieu de cela, faites-le venir chez vous où vous pourrez vous détendre ou être occupé à faire d'autres choses jusqu'à son arrivée.
  • Si vous vivez une période douloureuse dans votre vie et que votre sœur ne semble pas s'en soucier ou vous montrer de l'empathie, alors soyez là pour vous-même! Soyez votre meilleur ami. Peut-être que votre sœur nie votre crise ou a créé un mur autour d'elle pour ne pas ressentir parce qu'elle se sent trop profondément. Acceptez la relation telle quelle et cherchez de l'aide auprès d'autres sources: amis positifs ou groupes de soutien.
  • Si vous sentez qu'un membre de votre famille vous banalise et est condescendant, répondez avec dignité, levez la tête haute et établissez un contact visuel. Faites comme si… Trouvez votre centre et gardez votre équilibre. Si vous avez besoin d'exploser, quittez la pièce et allez aux toilettes. Prenez cinq minutes pour respirer profondément, détendez votre cœur et réfléchissez plus clairement. Personne ne peut réduire votre estime de soi, mais vous. De même, tous les compliments du monde ne vous valideront pas si vous ne savez pas qui vous êtes et ce que vous proposez. Redirigez la conversation vers un sujet ou une anecdote plus intéressant. Préparez-vous avec un magazine, une photo ou un CD. Soyez prêt!

Debbie Mandel, MA est l'auteur de Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps au Southampton College. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WHLI 1100AM à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

Comment gérer les personnes TOXIQUES ou DIFFICILES ?! - WUC #228 (Mai 2020)



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