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Comment se calmer sans drogue

Octobre 2020

Comment se calmer sans drogue


Êtes-vous soumis à un stress constant? Passez-vous votre journée dans un état de confusion? Notre vie quotidienne est remplie de facteurs de stress, et il n'est pas sain d'être constamment dans cet état. Bien sûr, votre médecin peut vous donner des médicaments pour maîtriser cette sensation. Cependant, la voie naturelle est tellement plus saine pour vous! Voici quelques conseils qui vous aideront à vous calmer avec la consommation de drogues:

Profiter de la nature

Il est vrai que les gens qui passent beaucoup de temps dans la nature ont tendance à se sentir plus en paix et calmes. Que vous vous asseyiez dehors dans votre cour par une chaude journée, que vous alliez vous promener dans les bois ou que vous couriez dans votre parc local, vous constaterez que profiter de la nature peut certainement aider à soulager le stress.

Obtenez un chien ou un chat

Les animaux domestiques, en particulier les chiens et les chats, sont d'excellents analgésiques. Les animaux de compagnie vous accompagnent, vous donnent quelque chose à aimer et remplissent également votre vie de joie. Des études ont même montré qu'ils peuvent aider à contrôler certains problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle. Pensez à la dernière fois que vous avez caressé la fourrure d'un chat alors qu'il était assis sur vos genoux. Les chances sont assez bonnes, cela vous a fait vous sentir heureux et détendu.

Exercice régulier

L'une des meilleures façons de revivre l'anxiété et le stress est de s'entraîner lorsque le sentiment frappe. Rien de tel que de transpirer pendant vingt ou trente minutes pour se calmer! Lorsque cela est possible, respectez les activités vigoureuses que vous pouvez faire à l'extérieur, comme la marche, le vélo ou la course. Vous pouvez faire n'importe quelle activité avec laquelle vous savez que vous vous en tiendrez. Commencez par créer un horaire régulier et respectez-le. Vous pouvez également faire de l'exercice lorsque quelque chose se produit et vous devez vous calmer immédiatement.

Boire une tasse de thé

Lorsque vous vous sentez tendu, boire une tasse de thé relaxant peut vous aider considérablement. Recherchez des herbes telles que la camomille, la mélisse, la menthe verte, la paille d'avoine et la lavande. Toutes ces herbes peuvent aider à contrôler ces nerfs. Vous pouvez boire ces herbes séparément ou acheter un mélange de thé conçu pour vous garder calme. J'aime aussi boire des mélanges de thé, comme Tension Tamer de Celestial Seasonings. Assurez-vous de demander à votre médecin, naturopathe ou autre professionnel de la santé de vous assurer que ces herbes sont acceptables.

Si vous ressentez beaucoup d'anxiété et de stress, c'est une bonne idée d'en discuter avec votre médecin. Demandez-lui des conseils sur la façon de le gérer. Vous voudrez également vous assurer que les stratégies décrites dans cet article pour vous calmer vous conviennent. Votre médecin devrait vous conseiller sur ce que vous devez faire exactement pour vous débarrasser du stress et de l'anxiété.

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Furi Kuri

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