Comment se débarrasser des maux de dos et autres liens faibles


Alors que certains maux de dos et douleurs au cou sont un processus pathologique, beaucoup sont une réponse biophysique à un état émotionnel. Votre corps sert souvent de métaphore à ce qui se passe dans votre esprit. Pensez à ce qui fait mal et souvent vous découvrirez la cause profonde du problème. Vos inconforts physiques inflammatoires provoquent à leur tour un langage inflammatoire qui vous met en feu avec colère ou burnout. Cependant, vous possédez le pouvoir d'éteindre le feu. Vous pouvez changer une perception négative pour pardonner, libérer et rire, en passant à une perception plus positive - la douleur se dissipera, voire disparaîtra.

Défiez vos maux de dos avec ces questions pour une réponse rationnelle:

Dois-je assumer (haut du dos) trop de responsabilités? Est-ce que je me sens (au milieu du dos) sans soutien dans ma vie? Ai-je peur de ne pas avoir de sécurité financière (bas du dos)?

Si la douleur est dans votre cou, mettez-vous au défi avec: Y a-t-il quelque chose pour lequel je suis trop têtu? Puis-je être plus flexible?

Chacun de nous a un «profil de stress» émotionnel personnel. Les parties du corps courantes qui s'affligent pendant le stress sont: la tête, la mâchoire, le cou, les épaules, l'estomac, le dos, les articulations et la peau. Sachez que le stress vous fait perdre la perspective. Écoutez ce que votre corps essaie de vous dire. La prochaine fois que vous le perdrez et que vous ne savez pas pourquoi, laissez le maillon le plus douloureux et le plus faible de votre corps vous donner l’indice de l’abandon d’un état d’esprit inquiétant.

Lorsque j'ai eu une sciatique il y a quelques années - une douleur au bas du dos, émanant de ma hanche gauche, dans mon fessier gauche et jusqu'à ma jambe gauche, j'ai essayé de donner un sens à cela; Que symbolisait cette douleur? Puis-je vaincre cette douleur? Toutes les transformations impliquent une sorte de douleur. J'ai décidé de m'entendre et de mieux le connaître.

Le Dr John Sarno, chirurgien orthopédiste et auteur à succès de l'Université de New York, a été un pionnier dans l'approche esprit / corps pour les lombalgies. Il n'était pas intéressé si un disque était glissé, dégénéré ou hernié. Il avait vu des épines mutilées avec des disques bombés et aucune douleur alors qu'il avait observé des épines en bon état avec une douleur débilitante. Il a affirmé que la plupart des douleurs au bas du dos étaient causées par le ressentiment, une colère inconsciemment réprimée et a insisté pour que ses patients dialoguent avec leur subconscient: «Je sais ce que vous essayez de me faire. Je libère ma colère. Il n'y a pas besoin de cette douleur. Je ne sais peut-être même pas pourquoi je suis en colère ou si je me sens blessé, mais je le libère. »

En tant que spécialiste de la gestion du stress, prêchant la paix intérieure, combien ridicule j'aurais pu réprimer la colère! Je suis une personne heureuse. Mais ensuite il y avait cette chose subconsciente et comment pourrais-je savoir avec certitude ce qui était enterré dans mon subconscient. De plus, les mots sont mon métier et je suis assez certain que je pourrais rationaliser n'importe quoi. Par conséquent, avec un esprit ouvert, j'ai commencé à libérer la douleur dans mes fesses! J'ai pardonné à tous ceux à qui je pouvais penser et je me suis pardonné. Cependant, je souffrais toujours. Je souhaite ajouter un autre élément au dialogue de Sarno avec douleur. J'ai compris que ma douleur était motivée par la peur. Quand j'ai libéré ma peur, c'était fini. Pour ce faire, j'ai pensé à quelqu'un qui avait vécu beaucoup plus - elle est devenue mon inspiration, ma muse.

J'ai appris à vivre d'instant en instant. Dans la vie, il y a de bons et de mauvais moments. Si vous vivez un mauvais moment, le prochain sera meilleur.
Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver la joie et la spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

En FINIR avec le Dos Cambré (15 MINUTES par Jour !) (Octobre 2021)



Tags Article: Comment se débarrasser des maux de dos et autres liens faibles, gestion du stress,

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