Comment sortir de l'insécurité de l'enfance


«Oh, c'est juste de la graisse de bébé», «Il est juste un peu timide» ou «Ce n'est pas une étudiante en mathématiques.» Les enfants entendent ce que les adultes bien intentionnés disent d'eux. Ces commentaires sont généralement suivis d’une prédiction optimiste: «Ne vous inquiétez pas! Ils en sortent. » Mais que se passe-t-il s'ils ne le font pas? Tous les adultes ne surmontent pas les insécurités de leur enfance; au lieu de cela, la plupart des baby-boomers de mes ateliers de gestion du stress les transportent toujours comme des bagages lourds sans attrait, en colère, anxieux ou peu sûrs.

Nancy, une enseignante à la retraite et fougueuse, divorcée, âgée d'environ 60 ans, a pleuré ouvertement et amèrement lors d'une séance de gestion du stress parce que sa mère a essayé de lui faire suivre un régime tout au long de l'enfance. Elle sentait que sa mère ne l'aimait pas inconditionnellement et ne pouvait pas l'accepter pour qui elle était vraiment à l'intérieur; au lieu de cela, elle a continué à manger encore plus. Nancy s'accrochait aux problèmes du passé lui permettant de la déranger dans le présent. Je lui ai dit quelque chose d'audace: "Je pense que vous sortez ce vieux ressentiment de son contexte!" Le groupe nous a regardés prêts à regarder un duel à midi.

Les parents forment la relation originale qui colore toutes nos autres relations. De nombreux thérapeutes croient que nous marier l'un de nos parents. À l'intérieur de tous les adultes, il existe encore diverses émotions conflictuelles enracinées dans l'enfance: un désir d'approbation / d'amour ainsi que la peur de l'abandon / de l'étouffement.

L'âge adulte nous libère ou le fait-il? C'est un moment de liberté où nous ne sommes plus des enfants à charge qui nous disent quoi faire et quoi ne pas faire. Et c'est la façon de s'en sortir: pour essayer d'entendre la remarque offensante ou de voir toute la scène douloureuse dans son contexte entier, pas seulement ce que nous projetons, exagérons ou déformons. Cet arbre que nous avons grimpé comme un enfant grandit chaque année, nous le décrivons. Afin de mettre de vieux problèmes au repos, nous devons les rappeler, les objectiver et retirer le dard.

Qu'est-il arrivé à Nancy? Eh bien, elle a admis que sa mère s'est excusée auprès d'elle lorsqu'elle l'a confrontée il y a 15 ans. Sa mère a expliqué qu'elle aimait tellement Nancy qu'elle voulait qu'elle ait un poids santé et qu'elle ait plus d'opportunités car la société a des préjugés contre les personnes en surpoids. Elle ne se rendait pas compte qu'elle la faisait se sentir mal; elle voulait juste qu'elle se sente bien et la dirige en tant que parent. «Tu es la meilleure chose qui soit arrivée dans ma vie», lui a dit sa mère. Elle se comportait simplement comme elle a été élevée par sa mère. Ironiquement, Nancy tenait toujours à ces remarques sur son poids hors de son contexte, omettant la réconciliation amoureuse. Elle pourrait blâmer quelqu'un d'autre, sa mère, pour ce qui se passait actuellement dans sa vie sans assumer de responsabilité personnelle! N'est-il pas temps de lâcher prise?

Voici quelques suggestions pour vous en sortir et vous en sortir:
  • Comparez qui vous êtes aujourd'hui avec l'enfant que vous étiez alors. Revenez en arrière et ramenez le problème au présent. Si vous aviez alors un visage plein d'acné, mais que vous avez la peau claire aujourd'hui, vous pouvez libérer la mémoire en voyant combien vous avez changé et amélioré. Si l'intimidateur de classe vous a appelé gros et laid, imaginez cet intimidateur aujourd'hui en tant qu'adulte qui est gros, laid et en prison.
  • Considérez votre ancien problème comme un cauchemar; recadrez-le avec une nouvelle fin heureuse. Re-rêvez-le avec une rotation positive pour le détoxifier.
  • Arrêtez de vous voir comme une victime. Vos parents et vos enseignants ont peut-être agi par amour et égoïsme, tous réunis en un. Ils ont dû faire face à leurs propres difficultés émotionnelles tout en vous élevant comme gagner sa vie et faire face à la mort, au divorce, à la perte d'emploi et aux accidents. Ce n'est pas tout pour vous!
  • Essayez d'identifier un modèle concernant votre honte d'enfance - sans le drame! Cela peut vous aider à réévaluer et à ajuster vos relations actuelles. Cela pourrait vous aider à rédiger une liste de courses de ce qui vous a le plus dérangé pendant votre enfance et des choses dont vous vous sentez coupable. Voir le modèle et modifier votre comportement actuel.

Debbie Mandel, MA est l'auteur de Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants et Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

Tout savoir sur l'anxiété des enfants - La Maison des Maternelles (Mai 2020)



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