Comment prendre du temps pour tout le monde


Temps pour moi. Il est temps pour eux. Temps pour nous. Au milieu du travail, des tâches ménagères et du covoiturage, comment une maman est-elle censée trouver du temps pour elle-même, pour son partenaire et pour ses enfants?

Le temps est une aspiration à la marchandise dans la maternité. Nous rêvons tous de ce que nous en ferions si nous en avions plus. Il semble qu'il n'y ait jamais assez de temps pour tout ce que nous voulons et devons faire.

Une fois que maman a consacré le temps nécessaire à ses enfants - le covoiturage, les paniers repas, l'aide aux devoirs, la préparation des lits, etc. - qu'est-ce qui reste? Et où va ce temps? Pour elle-même? À son partenaire? Le simple fait de penser à allouer les quelques minutes restantes de sa journée peut rendre la mère étourdie et dépassée. Facebook, chocolat et assise sur le canapé à regarder la télévision - elle vient ici - parce que maman doit se détendre pour se détendre de sa journée.

Temps pour soi
Les personnes qui vivent avec une douleur chronique doivent apprendre à se consacrer à leur temps - chaque jour - pour elles-mêmes. Ils doivent consacrer du temps à leur guérison. C'est non négociable. Les personnes capables de s'engager sont celles qui obtiennent les meilleurs résultats. Les mamans, vous aussi, devez consacrer du temps à vous-même. Il n'est pas ouvert à la discussion ou à la négociation. Votre vie (votre santé mentale) en dépend. Cette heure doit être indiquée sur votre calendrier. Il doit être écrit au stylo. C'est aussi important qu'une rencontre avec votre patron. C'est quelque chose pour lequel vous voulez vous présenter.

Vous pouvez commencer petit. Peut-être devez-vous le planifier sur une base hebdomadaire, après avoir examiné votre horaire pour la semaine et déterminé où il y a une ouverture pour votre Soi. Peut-être que vous prenez votre pause déjeuner comme temps pour vous-même et lisez un livre, allez vous promener ou appelez un ami. Faites le tour du bloc tout en poussant votre bébé dans la poussette. La semaine prochaine, faites le tour du bloc deux fois. Faites la pose de l'enfant (yoga) pendant cinq minutes chaque matin avant de commencer votre journée. Rendez-vous une fois par mois avec des amis.

Sois créatif. Être engagé. Faites-en une habitude. Commencer petit. Grandir.

«Prendre soin de soi n'est pas une complaisance. Il s'agit de l'auto-préservation. " - Audrey Lorde

Temps pour les enfants
Ne leur donnons-nous pas déjà assez de notre temps? Nous les nourrissons, les habillons, les baignons, prenons soin d'eux… toute la journée. Les enfants désirent - et méritent - toute notre attention. Cela signifie éteindre le téléphone, regarder dans leurs yeux, passer un à un avec chacun de vos enfants.

Cela ne nécessite pas non plus beaucoup de temps. Passez une soirée avec votre enfant, juste vous et elle. Prenez cinq minutes avant que chaque enfant ne s'endorme pour la nuit et parlez de la journée, dites une prière spéciale ou partagez votre gratitude quotidienne. Appelez un de vos enfants dans votre chambre et partagez un cadeau spécial avec eux. Jouez à son jeu préféré. Faites quelque chose de spécial avec votre tout-petit en attendant son frère aîné au cours de danse.

Sois créatif. Prenez un instant. Mettez un peu d'amour dans leur journée.

«La chose la plus importante que vous puissiez donner à un enfant est le temps que vous passez avec lui chaque jour.» - Inconnue

Temps pour partenaire
Le morceau de vie qui peut souffrir le plus après avoir amené des enfants dans la famille est votre relation avec votre partenaire. Il est le plus facile de «lâcher prise», de tenir pour acquis, de prendre du temps. Cette relation mérite et requiert le temps et l'attention nécessaires pour la nourrir. Mais vous êtes épuisé. Vous n'en avez pas envie. Tu as trop à faire. Il n'y a pas assez de temps.

Trouvez l'heure. Force toi. Vous serez tous les deux meilleurs grâce à cela.

Poursuivez un passe-temps ensemble. Fixez un rendez-vous hebdomadaire - que vous sortiez ensemble ou restiez à la maison ensemble. Passer du temps ensemble. Soyez inflexible avec ce temps. Ne le donnez pas pour autre chose. Trouvez d'autres façons de rester connecté - rédigez des notes d'amour, rencontrez-vous pour le déjeuner pendant la journée de travail, faites un point pour conclure la journée ensemble. Profitez du thé du matin ensemble avant le début de la journée.

"L'action exprime les priorités." - Mahatma Gandhi

Tu peux le faire, maman. Vous pouvez trouver du temps pour vous-même, pour vos enfants et pour votre partenaire. Chacune de ces relations le mérite de vous.

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