beauté et soi

Comment se réveiller et sentir les roses

Janvier 2022

Comment se réveiller et sentir les roses


Intellectuellement, nous savons que chaque jour est une bonne journée. Nous connaissons bien les proverbes: le verre est à moitié plein au lieu de moitié vide et cela pourrait toujours être pire. Cependant, émotionnellement, beaucoup d’entre nous ne le ressentent pas. Selon le calendrier du jardinage, juin est le mois des roses annonçant les douces journées ensoleillées de l'été, les brises de l'océan, les pique-niques et les week-ends de la campagne des pins. Alors pourquoi ne ressentons-nous pas le même sentiment d'émerveillement joyeux et d'enfance? Au lieu de cela, nous continuons à nous inquiéter, à nous sentir en colère et victimes, ou à inspirer une tristesse inexplicable, presque indescriptible. Peu importe que la tasse soit à moitié vide, beaucoup d'entre nous prétendent ne même pas tenir une tasse!

La raison de toute cette négativité peut être expliquée par la question: à quelle fréquence agissons-nous sur une envie de faire quelque chose de créatif ou d'amusant? Beaucoup d’entre nous ne cèdent pas à un moment de joie pure et décomplexée. Parfois, nous pensons que d'autres critiqueront nos idées ou nos différentes façons de faire. Nous nous sentons gênés comme si tout le monde nous évaluait. Certains d'entre nous ont l'impression que nous n'avons pas réussi matériellement ou ne se sentent pas comme des individus entiers en présence des autres. Par conséquent, nous sommes avides de compliments: vous avez l'air bien; vous avez une maison impressionnante; vous avez un excellent travail; vous êtes une personne formidable. Lorsque nous ne les obtenons pas, nous ne sommes pas à la hauteur.

La première étape vers la perception et le plaisir des petites choses est de devenir une personne à part entière. Cela signifie que nous n'avons besoin de personne pour nous compléter et nous valider. La plénitude signifie avoir l'estime de soi, une bonne image de soi et l'indépendance. Il est plus facile de découvrir le bonheur tout autour de nous lorsque nous nous sentons complets et en équilibre. La philosophie zen prétend que l'illumination est contenue dans une seule fleur parce que lorsque nous apprécions une fleur, nous sommes devenus spirituels et concentrés. Nous avons trouvé le bonheur dans la nature et dans notre propre nature. Voici des suggestions spécifiques pour nous aider à sentir les roses. J'ai essayé chacun personnellement pour m'assurer qu'ils fonctionnent tous.
  • Faites une promenade rapide tôt le matin au printemps et en été lorsque les rues sont plus calmes que d'habitude, afin que vous puissiez entendre les oiseaux, sentir les parfums et sentir l'air frais sur votre peau. Si vous avez une arrière-cour, asseyez-vous tranquillement dans la lumière du petit matin. Imprégnez-vous de la beauté qui vous entoure.
  • Lorsque vous rencontrez des gens au cours de votre journée, dites de bonnes choses. Au lieu de vous plaindre, de commenter: à quel point le temps est ennuyeux, à quel point le restaurant est mauvais, à quel point votre famille est paresseuse, à quel point vous vous sentez pourri, etc., essayez de faire en sorte que les autres se sentent bien dans leur peau. Lorsque vous émettez des commentaires joyeux, les autres deviennent excités et cette énergie vous revient.
  • Habillez-vous à votre guise. Mélangez et assortissez des vêtements qui expriment qui vous êtes aujourd'hui. Portez des couleurs qui vous font sentir exagéré ou détendu. Offrez-vous régulièrement de nouveaux accessoires pour vous sentir spécial; offrez-vous ces cadeaux. En fait, trouvez un accessoire qui exprime qui vous êtes - que les gens peuvent identifier avec vous. Cela peut être aussi simple qu'un parfum qui vous est propre ou un collier animalier que vous portez toujours. L'animal vous représente - qui vous êtes ou qui vous aimeriez être.
  • Faites de l'exercice au point d'être dans le courant. Se déplacer en tant qu'unité et esprit d'unité complète génère sans effort le bonheur et l'inspiration. Nous sommes plus réceptifs aux signaux intuitifs similaires à une méditation en mouvement.
  • Mange doucement. Vous n'avez pas besoin d'un appareil dentaire sophistiqué et coûteux pour vous aider à manger lentement. Créez un décor attrayant et utilisez une petite cuillère et une fourchette. Mâchez lentement vos aliments. Goûtez vraiment les saveurs et ressentez les différentes textures. Ne mangez pas; dîner.
  • Riez de vos lacunes. Vous n'avez pas besoin de vous prendre si au sérieux. Si vous développez votre estime de soi, vous pouvez être amusé par votre propre nature.
  • Tenez-vous responsable de vos choix. Ne donnez pas votre pouvoir.
  • Restez concentré et intéressé par tout ce que vous faites. Faites-le avec une attention et un soin complets.
  • Sachez que vous ne possédez rien: des amoureux, des enfants, une maison, des meubles ou une voiture. Lorsque vous faites la paix avec cette pensée, vous vous libérez de l'esclavage. Vous ne pouvez jamais perdre ce que vous ne possédez pas. Tout est prêt.
  • Prendre des risques. Ne perdez pas votre fanfaronnade.
  • Lâchez la nécessité d'avoir raison.

Debbie Mandel, MA est l'auteur de Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps au Southampton College. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WHLI 1100AM à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com


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