santé et forme

Il est important de rire!

Mai 2020

Il est important de rire!


Il existe plusieurs façons de gérer les négatifs à mesure que nous vieillissons, et le rire est l'un des principaux mécanismes d'adaptation. Parfois, alors que nous nous immergons dans nos routines quotidiennes, nous pouvons enterrer notre sens de l'humour et oublier que le rire est une partie importante de l'expérience d'une bonne qualité de vie.

Il y a plusieurs façons de chatouiller nos os drôles chaque jour et de développer des opportunités pour voir le côté le plus amusant de la vie. Nous pouvons régulièrement choisir de: regarder un film drôle ou une sitcom à la télévision; louer une comédie; lire les pages amusantes; aller dans un club de comédie; partager une bonne blague ou une histoire drôle avec nos amis; lire un livre humoristique; aller dans un club de karaoké; ou utilisez nos ordinateurs pour trouver des sites de blagues en ligne et commencez chaque journée par un petit rire.

Le rire nous fait réaliser que si nous sommes capables de nous moquer de certaines de nos expériences les plus négatives, tout n'est pas perdu. Certains événements sont clairement tristes et ne sont pas des occasions d'amusement. Mais de nombreux événements de la vie entrent dans la catégorie de la «vie ordinaire», nous donnant le choix de trouver de l'humour en eux ou non. Alors que nous bravons certains des aspects les plus graves du vieillissement, il est important d'incorporer des moyens de découvrir le côté plus léger de la vie pour nous maintenir en équilibre et capables de faire face. Voici quelques idées recommandées:

• Entourez-vous de rappels pour vous alléger. Gardez un jouet sur notre bureau ou dans la voiture. Accrochez une affiche amusante dans le bureau ou la tanière.

•Garder les choses en perspective. Beaucoup de choses dans la vie échappent à notre contrôle, en particulier le comportement des autres. Bien que nous puissions penser que prendre le poids du monde sur nos épaules est admirable, à long terme, il est improductif et malsain.

• Gérez efficacement le stress. Le stress est un obstacle majeur à la joie et au maintien d'une bonne qualité de vie, et nous devons apprendre comment le gérer lorsqu'il survient.

• Essayez de rire des situations plutôt que de les déplorer. Certains comédiens ont fait fortune en découvrant l'ironie et l'absurdité de la vie. Nous devrions rire avec certains de nos favoris et suivre leur exemple pour trouver l'humour dans les expériences personnelles.

• Profitez des interactions avec les enfants. Laissez les jeunes évoquer «l'enfant intérieur» en nous et rendez-nous plus ludiques et plus amusants. Jouez à des jeux, coloriez, dessinez des images, jouez à cache-cache et riez juste à côté d'eux.

En vieillissant, certains d'entre nous oublient simplement d'être stupides et laissent notre «enfant intérieur» jouer. Nous devrions chercher un de nos amis qui a un sens de l'humour loufoque et profiter de quelques rires avec eux. Parfois, voir des films drôles avec une personne qui n'a pas peur de rire à haute voix nous permet de faire de même. Personnellement, je me sens toujours mieux après un rire chaleureux. Cela fait toujours penser que des jours meilleurs sont en route!

Le rire est probablement le seul médicament que nous n'avons pas à payer! Ne le dites tout simplement pas à l'IRS!

Rire cest bon pour la santé (Mai 2020)



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