Cette délicieuse recette de jus comprend de la mangue, de l'ananas, de la banane, du lait de coco et d'autres délices tropicaux. Il est parfait pour ajouter de la saveur à votre plan de repas quotidien.

Recette de jus de secousse de mangue et d'ananas Je répertorie les poids de tous les ingrédients afin que vous puissiez les comparer avec les vôtres, et branchez le vôtre dans la feuille de calcul Excel que je fournis. De cette façon, vous pouvez obtenir les comptes nutritionnels exacts pour votre version.

Ingrédients:
1/2 mangue - 106g
1/2 banane - 52g
1/2 anneau d'ananas - 119g
2 fraises - 105g
1/2 tasse de lait de coco non sucré - 115g
1 mesure de lactosérum vanille française en poudre - 26g
1 cuillère à café de graines de lin - 1g
quelques amandes - 18g
poignée d'épinards - 27g
bol de glace

Commencez avec les ingrédients les plus humides. Mettez la mangue, la banane, l'ananas et la fraise dans le mélangeur. Versez le lait de coco non sucré. Ajouter la poudre de lactosérum à la vanille française. Saupoudrez de graines de lin et d'amandes. Garnir d'épinards. Ajoutez de la glace tout en haut.

Appuyez sur le bouton de jus entier et laissez-le aller! Il devrait se fondre bien et en douceur.

Ce n'est pas une boisson "sucrée" - c'est une sorte de tarte, comme le jus d'ananas. Vous voudrez peut-être y ajouter du nectar d'agave ou de la stévia si vous avez une dent sucrée. Je l'apprécie tel quel.

La nutrition pour une portion de verre pinte est:
calories: 222,8g
lipides: 6,2g
cholestérol: 25g
sodium: 37 mg
glucides totaux: 30,5 g
fibre: 4,9 g
glucides nets: 25,6 g
protéines: 11g
vitamine C: 111%

Il y a donc beaucoup de vitamine C saine pour vous! Vous obtenez de la vitamine C à partir de nombreux articles ici - la mangue, l'ananas, la fraise et même les épinards. C'est donc idéal pour maintenir une bonne santé. La vitamine C est tellement bonne pour vous, et il est préférable de la prendre sous sa forme naturelle plutôt que sous forme de pilule.

Pour que la feuille de calcul Excel puisse brancher vos propres poids:
Feuille de calcul de recette Mangue Pineapple Shake Juice

Voici la version vidéo pour la voir en action:
Vidéo YouTube sur la recette de jus de pomme et d'ananas à la mangue

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Recette de Jus à la mangue et à l’orange (Octobre 2020)



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Furi Kuri

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