Cures et remèdes naturels contre les nausées matinales


La nausée des nausées matinales vous fait vous sentir dégoûté.

Mais heureusement, les symptômes des nausées matinales ne sont courants que pendant les 2e et 3e mois de grossesse. Et les remèdes naturels contre les nausées matinales et les remèdes peuvent aider.

Après tout, savoir «cela aussi passera» (autour de votre 4e mois de grossesse) n'est pas un réel réconfort lorsque vous avez envie de faire des barges d'une minute à l'autre.

Symptômes et causes des nausées matinales

La plupart des femmes éprouvent au moins quelques nausées pendant la grossesse. Et, dans environ un tiers, elle s'accompagne de vomissements. Cela peut se produire à tout moment de la journée.

Les nausées matinales sont déclenchées par:
  • Certaines odeurs

  • Aliments spécifiques

  • Trop manger

  • Avoir faim

  • Se sentir fatigué

  • Excès de stress

  • Aucune raison du tout
Bien que la cause exacte ne soit pas connue, les nausées matinales seraient le résultat de changements hormonaux et d'un faible taux de sucre dans le sang au début de la grossesse. Cela ne fait de mal à votre bébé que si vous perdez trop de poids ou si vous avez des vomissements persistants graves.

Cures et remèdes naturels contre les nausées matinales

1. Éloignez-vous des odeurs fortes. La fumée de cigarette, les vapeurs d'essence ou de peinture, les aliments frits, les parfums lourds ou toute autre odeur âcre peuvent déclencher des vagues de nausées.

2. Évitez les aliments gras et épicés. Ironiquement, la nourriture peut être à la fois la cause et le soulagement des nausées. Éloignez-vous des aliments riches en matières grasses, des bonbons, des boissons à la caféine et de la malbouffe. Choisissez plutôt des aliments entiers naturels.

3. Mangez souvent de petits repas. Prenez six à huit mini-repas au lieu de trois gros repas par jour. Manger toutes les heures ou deux permet de maintenir l'énergie et la glycémie. Lorsque votre glycémie devient trop basse, elle peut provoquer des nausées, des maux de tête et des vomissements.

4. Incluez le gingembre. Des études montrent que le thé au gingembre doux, inclus dans votre régime de grossesse, peut être un remède efficace contre les nausées matinales.

5. Buvez beaucoup de liquides sains. L'eau et le thé au gingembre sont les meilleurs pour vous garder hydraté. Mais boire des liquides pendant les repas peut diluer vos sucs digestifs. Donc, dans la mesure du possible, buvez au moins 8 verres d'eau entre les repas.

6. Obtenez beaucoup de repos et de détente. Faites tout votre possible pour rester positif, reposé et éviter le stress. Un exercice modéré peut vous aider à vous sentir bien et à passer de bonnes nuits.

7. Choisissez des aliments sains et nutritifs. Les fruits frais, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres peuvent maintenir la glycémie en équilibre, soulager à la fois la faim et les nausées et conduire à une maman et un bébé en meilleure santé et plus heureux.

Pour réduire les brûlures d'estomac, ne vous allongez pas juste après avoir mangé et dormi avec la tête légèrement surélevée. Et commencez la journée du bon pied avec un morceau de pain grillé à grains entiers.

Autres remèdes naturels contre les nausées matinales

Vous avez beaucoup entendu parler de l’importance de la vitamine B, l’acide folique, pendant la grossesse. Mais peu de femmes réalisent qu'un complexe complet de vitamine B est l'une des meilleures choses que vous puissiez prendre pour diminuer les nausées et le stress d'être enceinte.

Un complément alimentaire complet naturel complet avec complexe B devrait faire partie de votre programme de grossesse. Cela fera une différence spectaculaire pour vous et votre bébé.

Vous pouvez consulter ma recommandation de supplément sur le site Web Feel Better.

La grossesse peut être excitante et joyeuse. Mais cela peut aussi être une période d'incertitude et de préoccupation. Pour tout le soutien dont vous avez besoin, visitez le site Web des étapes de la grossesse.

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