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Aliments à calories négatives

Septembre 2020

Aliments à calories négatives


Vous avez entendu les rumeurs. Vous mangez une branche de céleri et l'énergie utilisée par votre corps pour la digérer est supérieure à celle fournie par le céleri. Vous perdez du poids en le mangeant. Cela peut-il être vrai?

Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est généralement le cas. Bien que le céleri soit riche en fibres, ce qui est excellent pour vous, il contient en fait quelques calories. Les chercheurs ont découvert que la digestion d'une tige de céleri prend à votre corps environ 0 0005 calories d'énergie. En comparaison, vous consommez 6 calories lorsque vous mangez cette tige. L'énergie utilisée pour la digérer est donc assez faible par rapport à ce que vous gagnez.

Cela ne veut pas dire que manger du céleri est mauvais, bien sûr! Il est plein de bonnes fibres et vous aide à vous sentir rassasié. Cela pourrait vous aider à éviter de manger quelque chose de moins merveilleux pour vous. Mais le simple fait de manger cette tige de céleri ne fait pas perdre du poids à votre corps.

Il semble y avoir une et une seule chose que vous pouvez ingérer qui "brûle des calories" par le simple fait qu'elle pénètre dans votre système. C'est de l'eau glacée. L'eau elle-même n'a pas de calories pour commencer, donc elle n'ajoute aucune énergie à votre système. Et votre corps, s'efforçant de maintenir sa température corporelle saine, doit exercer de l'énergie afin de réchauffer cette eau jusqu'à la "température corporelle" et de bien s'imbriquer avec le reste d'entre vous.

Si vous buviez six verres d'eau glacée de 8 onces par jour, cela pourrait représenter une combustion calorique totale de 10 calories au cours de cette journée. Assez pour compenser cette tige de céleri :). Donc pas énormément. Pourtant, si vous aimez l'eau glacée, cela pourrait être une incitation supplémentaire à boire beaucoup d'eau chaque jour, ce qui est toujours bon pour vous.

Je noterai que techniquement, si vous buvez quelque chose avec de la caféine, cette caféine accélère votre métabolisme, donc d'une certaine manière, l'ingestion de ce matériau amène votre corps à brûler les choses à un rythme plus élevé et pourrait entraîner plus de calories brûlées. Cependant, je suis un partisan d'éviter la caféine pour les hauts et les bas artificiels qu'elle crée. Je trouve que c'est beaucoup mieux de vivre une vie saine et de maintenir un métabolisme stable et fort qui brûle constamment à un rythme soutenu. Je ne recommanderais donc pas l'augmentation de la caféine, car elle provoque un creux correspondant plus tard.

Donc, votre meilleure option est de manger judicieusement, de boire beaucoup d'eau et de faire des mouvements sains dans votre routine quotidienne. C'est le meilleur chemin vers la santé à long terme!

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Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

???? MANGER PLUS pour MAIGRIR : les Aliments à CALORIES NÉGATIVES - #NutritionStyle 7 (Septembre 2020)



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