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Posture neutre

Janvier 2022

Posture neutre


Posture neutre - tout est dans l'alignement
Posture neutre est également appelé position anatomique. C’est la posture que tous les dessins, photographies et descriptions anatomiques utilisent comme référence. C’est le point de départ et implique tout le corps. Cette position neutre place tous les os dans l'alignement.

Dans cette posture neutre (qui est assez inconfortable à tenir), le corps est montré comme se tenant droit contre un mur avec les bras tendus et maintenu à environ 45 ° du corps. Les bras sont tournés vers l'extérieur de sorte que les paumes soient tournées vers le haut (les pouces pointant loin du corps). Les jambes sont droites. Les pieds sont parallèles et se touchent. La tête est tenue de manière à ce que les oreilles soient directement au-dessus du centre de la ceinture scapulaire et que les yeux soient droits.

Essayez-le.

Ce n'est PAS confortable et nécessite beaucoup de tension pour le maintenir, mais est anatomiquement neutre.

En lutte, une position neutre est une position où les deux adversaires sont également engagés - aucun n'a d'avantage. C'est en fait plus proche de ce que l'ergonome entend par posture neutre ou position neutre: c'est la posture d'équilibre. Les fléchisseurs et les entrepreneurs sont équilibrés uniformément. C'est la position de neutralité.

Les articulations ont des mouvements spécifiques qu'elles sont conçues pour s'adapter. Pour chaque mouvement, il y a des muscles qui traversent l'articulation positionnés pour tirer les os dans la position prévue et d'autres pour les ramener à la position d'origine. Lorsqu'un ensemble de muscles se contracte pour déplacer l'articulation, un autre ensemble doit se détendre pour permettre à l'articulation de bouger.

Souvent, il y a des muscles stabilisateurs de chaque côté qui offrent un contrôle précis. Leur fonction principale est d'aider à la prévention des blessures, en aidant à maintenir l'alignement du squelette tout au long du mouvement.

Ainsi, il y a une danse de contraction et de relaxation simultanées en action constante dans tout le corps pendant que nous vivons la vie quotidienne.

Postures de travail neutres

Les muscles sont conçus pour fonctionner. Chaque muscle a des positions et des amplitudes de mouvement où ils sont plus forts et où ils sont plus faibles. Un muscle qui est étiré presque aussi loin qu'il peut aller est en position de faiblesse. Il est allongé au maximum et l'angle de levier n'est pas bon.

De la même manière, un muscle raccourci presque aussi loin qu'il le peut est également affaibli. Elle est à un mauvais angle de traction et les fibres sont déjà courtes. Il leur reste peu de portée.

Les muscles sont plus forts lorsqu'ils ont une traction directe et lorsqu'ils travaillent dans leur milieu de gamme.

La posture de travail neutre concerne l'alignement anatomique et l'utilisation des muscles dans leur plage la plus efficace. Elle concerne la position totale du corps, la position des membres et la position articulaire spécifique. S'il y a un problème dans la posture du poignet par exemple, le coude, l'épaule et la ceinture scapulaire et la posture générale debout ou assise doivent également être considérés comme contributifs ou éventuellement causaux.

Une fois le problème identifié, la question la plus intéressante de savoir pourquoi le problème existe doit être explorée. Pourquoi une personne adopte-t-elle des postures qui sont moins que les plus confortables lorsqu'elle travaille? Il y a toujours une raison. Trouver la raison est l'art et la science de l'ergonomie. C'est là que se trouve la vraie solution.

Qi cong La posture neutre (Janvier 2022)



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