Conseils et stratégies pour les résolutions du nouvel an


Le réveillon du Nouvel An a toujours été l'occasion de revenir sur le passé et, plus important encore, sur l'année à venir. C'est le moment de réfléchir aux changements que nous voulons (ou devons) apporter et de suivre ces changements.

La tradition veut que vous essayiez de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes et de recommencer votre vie. Alors asseyez-vous avec une tasse de thé (je suis un buveur de thé, mais si vous êtes un buveur de café, faites du café par tous les moyens), un morceau de papier et un stylo, et réfléchissez: Quelles résolutions du Nouvel An voudrez-vous faire pour vous le 1er janvier?

Sera-ce pour sortir de la dette, perdre du poids, manger mieux, faire plus d'exercice, fumer rapidement, s'organiser, apprendre quelque chose de nouveau ou trouver un meilleur emploi? Quoi qu'il en soit, nous définissons nos résolutions du Nouvel An avec nos meilleures intentions de les respecter. Cependant, nous perdons la bataille après quelques semaines seulement. Voici quelques conseils et stratégies pour assurer votre réussite:

Créer un plan
Fixer un objectif sans formuler de plan n'est qu'un vœu pieux. Pour que votre résolution soit résolue (comme le mot "résolution" l'indique), elle doit se traduire par des étapes claires qui peuvent être mises en œuvre. Un bon plan vous dira 1) que faire ensuite; 2) quelles sont toutes les étapes nécessaires pour atteindre l'objectif; 3) comment allez-vous gérer la tentation; et 4) que ferez-vous si vous vous éloignez de vos objectifs.

Faites une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez prendre cette résolution pour vous-même. Gardez cette liste où vous pouvez la voir. Gardez également une trace de vos progrès grâce à la journalisation, marquez les réalisations importantes et célébrez-les.

Créez votre plan immédiatement
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous aurez une fenêtre d'opportunité limitée au cours des premiers jours de janvier pour exploiter votre motivation et vous faire avancer dans la bonne direction. Après cela, la plupart des gens oublient généralement leurs résolutions. Il est impératif que vous commenciez à créer votre plan immédiatement.

Rédigez votre résolution et votre plan
Écrire vos objectifs dans un cahier ou un journal rend vos objectifs plus concrets et votre engagement plus fort.

Pensez «toute l'année», pas seulement le nouvel an
Rien de grand n'est accompli en une seule journée. Les résolutions sont fixées en une journée, mais accomplies en plusieurs étapes tout au long de l'année. Les résolutions du Nouvel An ne devraient être qu'un point de départ. Vous devez développer un rituel ou une habitude pour revoir votre plan. Au minimum, vous devriez revoir vos objectifs deux fois par an juste pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et pour évaluer si cet objectif est toujours important pour vous.

Si vous trébuchez, levez-vous, brossez-vous et continuez
Si vous avez l’impression d’avoir glissé, ne vous en faites pas. Reprenez là où vous vous étiez arrêté et reprenez le chemin! L'obséder ne fera qu'empirer les choses. Soyez patient avec vous-même! Si vous ne voyez pas de résultats immédiats, cela ne signifie pas que ce que vous faites ne fonctionne pas. Si l'un de vos objectifs est de perdre du poids en suivant un régime, votre corps peut avoir besoin de temps pour ajuster votre taux de métabolisme. Si vous avez choisi de faire plus d'exercice et que vous ne voyez pas les résultats, vous devrez peut-être essayer un programme d'exercice différent. Il y a tellement de routines d'exercice disponibles, il peut prendre un certain temps pour en trouver une qui convient à votre corps. Vous voudrez peut-être essayer la Wii et la Wii Fit. Je les ai essayés pendant les vacances avec ma nièce et c'est génial.

La flexibilité est la clé
Vous devez vous attendre à ce que votre plan puisse changer et change. La vie a une drôle de façon de nous lancer des événements et des circonstances inattendus. La flexibilité est la clé pour accomplir autre chose que l'objectif le plus simple. Parfois, l'objectif lui-même va même changer.

Célébrer
Reconnaissez et célébrez chaque succès partiel à chaque étape du processus. Tout comme une résolution n'est pas accomplie le jour où elle a commencé, elle ne l'est pas non plus le jour où vous atteignez votre objectif. Il est accompli en plusieurs petits incréments en cours de route. Reconnaissez ces succès progressifs. Ils alimentent votre feu et vous donnent plus de motivation pour continuer.

Utilisez le système Buddy
Ma dernière suggestion est d'utiliser le système de jumelage! Trouvez un ami qui a le même objectif que vous et travaillez ensemble. Dites à votre conjoint ou à votre proche quel est votre objectif et demandez leur soutien.

Consultez le forum de discussion. Vous pourrez afficher vos objectifs, trouver du soutien et célébrer vos succès.

J'espère que vous avez tous une nouvelle année heureuse, sûre, saine et prospère!




Bonne année !! Comment tenir ses bonnes résolutions dans la durée de Mind Parachutes (Juillet 2022)



Tags Article: Astuces et stratégies pour les résolutions du nouvel an, image corporelle, résolutions du nouvel an, objectifs,

Messages De Beauté Populaires

Chrysanthèmes

Chrysanthèmes

Maison & Jardin

Quand une porte se ferme

Quand une porte se ferme

beauté et soi

Herbal Chai

Herbal Chai

Maison & Jardin