Conseils de soins infirmiers de nuit pour dormir plus


Les soins infirmiers de nuit représentent une période parfois difficile pour les mamans qui allaitent. Nous voulons tous donner à nos bébés les avantages incroyables du lait maternel, mais parfois nous avons juste besoin de dormir. N'oubliez pas qu'au cours des 8 à 12 premières semaines d'allaitement, il est vraiment important d'allaiter 8 à 12 fois par période de 24 heures, ce qui entraînera inévitablement des tétées aux petites heures. Pour des faits sur les soins infirmiers de nuit, consultez mon article «Soins infirmiers de nuit et privation de sommeil» dans les liens connexes à la fin de cet article.

Mais si les bébés allaitent très fréquemment et efficacement pendant la journée, ou à mesure qu'ils grandissent, il existe des moyens de maximiser le sommeil. Il n'y a pas d '«âge magique» où les bébés sont prêts à dormir plus longtemps, mais voici quelques trucs et astuces pour essayer et voir si vous pouvez dormir au moins un peu plus pour vous et votre bébé.

Pour les bébés plus jeunes, essayez de emmailloter pour augmenter la durée des périodes de sommeil. Si vous ne pouvez pas faire en sorte que le bébé reste emmailloté, ou si vous avez l'impression qu'il déteste, c'est ironiquement souvent parce que vous ne les emmaillotez pas suffisamment. Essayez la méthode d'emmaillotage de Harvey Karp de The Happiest Baby on the Block, ou nous avons eu beaucoup de succès avec un emmailloteur Miracle Blanket (également agréable pendant les mois les plus chauds, car vous pouvez laisser le bas de votre corps hors de la couverture). Cela seul peut augmenter leurs périodes de sommeil. Nous l'avons fait jusqu'à environ 7 mois, et notre fille a dormi plus longtemps alors qu'elle ne le fait maintenant! Vous pouvez également prendre le bébé et le soigner emmailloté, ce qui les aide à faire la différence entre la nuit et le jour, donc même s'ils allaitent souvent la nuit, ils se rendorment. Pour un bébé allaité, «dormir toute la nuit» ne signifie pas aller sans allaiter, cela signifie aller la nuit * seulement * allaiter et dormir, mais sans période de jeu / veille.

Envisagez de dormir ensemble si la privation de sommeil vous assomme vraiment, en particulier si vous travaillez ou si vous avez d'autres enfants (assurez-vous de suivre les directives pour un co-sommeil sûr). La période où j'ai dormi avec mes filles est le meilleur sommeil que j'ai jamais eu depuis que j'ai des enfants. Quelque part entre 1 et 4 mois, votre bébé sera assez grand et bien établi sur le sein pour téter en position couchée sur le côté. À un moment donné, le bébé peut même trouver le mamelon et le verrou par lui-même! J'avais l'habitude de dormir pendant de nombreuses tétées, sinon la totalité, au moins je pouvais me rendormir une fois le bébé commencé. Même les femmes aux seins plus petits peuvent souvent allaiter des deux côtés sans retourner le bébé de l'autre côté du corps (croyez-moi, si je peux, presque n'importe qui peut!). Et malgré ce que vous diront des amis et des pédiatres bien intentionnés, amener un bébé dans votre lit n'est pas une peine de partage de lit à vie. Mes filles ont toutes deux dormi ensemble jusqu'à environ 9 mois, après quoi leurs habitudes de sommeil actif ont créé un mauvais sommeil pour nous tous. Il n'a pas été difficile de les faire passer dans leur propre espace et leur propre chambre sans larmes. Si votre lit ou votre situation de sommeil ne permet pas de co-dormir en toute sécurité, pensez à un co-dormeur au chevet ou même simplement un berceau ou un pack-n-play dans votre chambre.

Essayez un dreamfeed. Il peut falloir plusieurs essais pour que le schéma se déroule, mais après les deux premières semaines, la plupart des bébés (en particulier les bébés emmaillotés) peuvent être ramassés pendant le sommeil, allaitent pendant leur sommeil et restent endormis une fois terminés. De cette façon, vous pouvez maximiser la durée du sommeil que vous obtenez juste après vous être couché jusqu'à ce que bébé doive à nouveau téter.

Envoyez des renforts. Les bébés doivent se nourrir fréquemment la nuit, à la fois pour le lait et pour la connexion avec vous, surtout si vous ne dormez pas ensemble. Cependant, après environ 6 mois, si vous avez besoin d'étirements plus longs, essayez d'envoyer papa ou un autre membre de la famille pour voir s'ils vont se rendormir sans allaiter. Si ma fille se réveille avant environ 2h30, c'est souvent parce qu'elle a eu un peu d'essence. Papa peut juste lui tapoter le dos et elle se calmera, mais je ne m'en tirerai jamais - une fois qu'elle sent le lait dans la chambre, elle doit allaiter. Finalement, vous pouvez prolonger le seuil de temps et vous pouvez constater que c'est l'habitude et non la nutrition qui provoque les réveils fréquents. Habituellement, cela ne prend qu'une semaine ou moins pour voir un changement, donc si vous pouvez embarquer votre mari pour cette période, cela peut faire une différence.

Si quelque chose ne fonctionne pas mais semble toujours convenir à votre famille, attendez quelques jours ou semaines et réessayez. N'oubliez pas que cela aussi prendra fin. Alors que les soins infirmiers de nuit peuvent sembler sans fin à l'époque, cela représente vraiment une petite période dans la vie de nos enfants, et croyez-le ou non, l'une des choses les plus faciles qu'ils exigeront de nous à long terme! Faites de votre mieux pour profiter de votre tout-petit dans les petites heures de la nuit, sachant que bientôt, cette fois sera derrière vous.




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Infirmier aux urgences (Août 2022)



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