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Les effets physiques du deuil

Septembre 2022

Les effets physiques du deuil


Chaque jour est un défi émotionnel pour fonctionner. Mon cœur et mon esprit sont constamment avec ma fille décédée, de la minute où j'entre dans la conscience le matin jusqu'au moment où le sommeil s'installe enfin sur moi et me laisse me reposer. Le deuil usurpe votre être émotionnel et vous laisse seul, une coquille vide à la recherche de quelque chose contre laquelle vous ne pourrez pas tomber, se ratatiner et disparaître. Tel est l'état mental de cette vie cruelle que nous connaissons maintenant.

Parce que l'esprit et le cœur sont ailleurs, le corps a peu de ressources pour puiser sa force. Nous travaillons si dur pour gérer nos émotions que notre corps en souffre. Les éléments physiques du chagrin sont graves et se faufilent à notre insu, car nous sommes tellement mentalement absorbés par notre chagrin. Il est si important que nous soyons conscients que le chagrin peut nous rendre malades. Mais il est tout aussi important de reconnaître que les symptômes physiques du deuil sont normaux.

À l'extérieur, vous semblez léthargique et fatigué, mais à l'intérieur, votre corps est dans le chaos. Perdre un être cher est un traumatisme qui crée un niveau de stress puissant. D'après ce que j'ai lu, comme je l'apprends moi-même, le stress libère des stéroïdes naturels dans le corps et crée un état intensifié de la lutte ou de la fuite dans le système nerveux. Cette poussée supplémentaire sur votre système nerveux peut provoquer une accélération de la course cardiaque et de la pression artérielle. De plus, votre système immunitaire peut souffrir. Les lymphocytes T sont créés par votre corps pour aider à lutter contre les infections. Comme le chagrin diminue la création de ces cellules, les personnes endeuillées sont plus sensibles au rhume et à d'autres infections moins nocives. De plus, vous pouvez remarquer que toute condition que vous aviez auparavant à votre perte s'est aggravée; les changements de tension artérielle, le diabète, l'arthrite sont quelques-unes des affections qui peuvent se déchaîner avec le stress du deuil.

La dépression et l'anxiété peuvent également vous envahir lorsque vous êtes en deuil. Vous pouvez ressentir une perte d'appétit, un manque de sommeil, trop de sommeil, des sueurs chaudes, une accélération du rythme cardiaque, des pleurs constants, pas de pleurs, de la colère, de la peur, etc. Il est facile de se laisser surprendre par ces changements physiques et au lieu de soins médicaux, cherchez d'autres voies comme l'alcool ou les médicaments sur ordonnance qui peuvent compliquer davantage les problèmes.

Et en plus de tout cela, la vie évolue autour de nous et d'autres problèmes / circonstances peuvent survenir, aggravant notre capacité à fonctionner. Par exemple, un parent peut tomber malade ou un autre enfant a besoin de soins et vous devez encore relever ces défis.

Indépendamment de ce que nous ressentons physiquement, nous devons être conscients que ces changements en nous-mêmes ne sont pas inhabituels compte tenu de nos circonstances. Certains de ces symptômes peuvent disparaître avec le temps, d'autres peuvent nécessiter un soutien médical et d'autres encore nécessitent le soutien de nos familles et amis et de groupes de soutien extérieurs. Bien sûr, cela est plus facile à dire qu'à faire. Nous avons un bras de fer constant en nous: je sais que je dois prendre soin de moi, je sais que je dois être conscient de mon bien-être physique et émotionnel, mais en même temps, je sens que je manque de force et motivation à faire quoi que ce soit.

Mais rappelez-vous, vous êtes précieux. On a besoin de vous. Et vous êtes fort, plus fort que vous ne le pensez. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Tout le monde en a besoin de temps en temps, endeuillé ou non.

Un site Internet a été créé au nom de notre fille. Veuillez cliquer ici pour plus d'informations sur notre mission.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

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