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Articles de collation populaires comparés

Juillet 2022

Articles de collation populaires comparés


Alors que le début d'une nouvelle année scolaire approche à grands pas, pensez à préparer de nombreux déjeuners et à prendre des collations savoureuses après l'école.
Dans le but d'éduquer les familles sur les informations nutritionnelles sur les collations, j'ai comparé la teneur en calories, en matières grasses, en sodium et en sucre de certaines collations populaires.

Comparaison 1: craquelins de poisson d'or vs pack de 100 calories Goldfish:

Craquelins de poisson rouge de Pepperidge Farm, sac de 1,5 oz

• 210 calories

• 9 grammes de gras

• <1 gramme de graisse

• 360 mg de sodium

Craquelins Pepperidge Farm Goldfish, paquet de 100 calories

• 100 calories

• 3,5 grammes de gras

• 170 mg de sodium

• 0 grammes de sucre

La teneur en sodium et en calories est nettement inférieure dans le pack de 100 calories. Je m'attendais à ce que le nombre de calories soit inférieur, mais j'ai trouvé surprenant que le paquet de calories contienne également près de deux cents milligrammes de sodium en moins.

Comparaison 2: Fruit by the Foot vs Fruit Roll Ups

Fruit par le pied (la taille d'une portion est d'un rouleau)

• 80 calories

• 1 gramme de graisse

• 50 mg de sodium

• 10 grammes de sucre

Rouleaux de fruits (portion d'un rouleau)

• 50 calories

• 1 gramme de graisse

• 55 mg de sodium

• 7 grammes de sucre

Il n'y a pas de différence énorme dans ces valeurs nutritionnelles, mais pour ceux
regarder les niveaux de sucre et de calories, un petit changement peut aller très loin. Deux rouleaux de fruits au pied équivaudraient à cent soixante calories contre deux rouleaux de fruits à cent.

Comparaison numéro 3: Yaourt Yoplait à saveur de cerise vs Yoplait cerise pâle
Yaourt aromatisé

Yogourt aromatisé à la cerise Yoplait (portion 6 onces)

• 180 calories

• 1,5 grammes de gras

• 80 mg de sodium

• 27 grammes de sucre

Yogourt aromatisé à la cerise légère Yoplait (portion 6 onces)

• 90 calories

• 0 grammes de gras

• 85 mg de sodium

• 14 grammes de sucre

Les calories et la teneur en sucre semblent être l'énorme différence entre Yoplait
yogourt à la cerise et leur version allégée.

De toute évidence, beaucoup de fruits et légumes sont le choix préféré pour tout type de collation. Cependant, nous savons tous que les enfants adorent les collations traditionnelles, telles que celles décrites ci-dessus.

Lorsque vous commencez à vous approvisionner en collations pour la nouvelle année scolaire, gardez ces chiffres à l'esprit et faites une petite comparaison en faisant vos propres achats. C'est incroyable de voir comment deux collations qui semblent assez similaires peuvent avoir des valeurs nutritionnelles très différentes.

POLITICAL THEORY - Karl Marx (Juillet 2022)



Tags Article: Articles de collation populaires comparés, cuisine pour les enfants, collations pour la rentrée, collations nutritionnelles, collations saines

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