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Dépression postpartum

Août 2020

Dépression postpartum


Les nouvelles mères éprouvent parfois des «bleus postpartum». C'est compréhensible. La grossesse et l'accouchement sont des événements très dramatiques pour votre corps - à la fois physiquement et émotionnellement. Donc, il est courant de se sentir un peu pleureur, irritable ou de mauvaise humeur dans les premiers jours après la naissance.

Si vous mangez bien, complétez votre alimentation avec des compléments alimentaires entiers de haute qualité (en particulier les huiles oméga-3 et les vitamines B) et prenez suffisamment de repos, les cas bénins devraient disparaître rapidement.

Mais, si "le blues" continue pendant plus de quelques jours, ou si vous vous sentez vraiment déprimé et déprimé, n'essayez pas de le durcir. Obtenez de l'aide professionnelle. Demandez à votre sage-femme ou à votre médecin de vous mettre en contact avec une personne qui peut vous donner des conseils appropriés.

Voici quelques conseils qui peuvent aider à prévenir ou à atténuer les symptômes de la dépression post-partum:
  • Demandez de l'aide après la naissance. Voici quelques choses que les amis et la famille pourraient faire pour vous au cours des premières semaines qui pourraient mieux fonctionner que de donner les cadeaux traditionnels de baby shower.
    Ils peuvent:
    Apportez-vous un dîner complet (chaud et prêt à servir);
    Portez-vous volontaire pour faire votre lessive;
    Prenez soin du nettoyage de votre maison;
    Et / ou divertir les enfants plus âgés avec une journée de jeu.


  • Sortez de la maison - ne serait-ce que sur le pont ou les marches avant - pendant au moins quelques minutes chaque jour. Installez une chaise de jardin, enveloppez-vous et votre bébé dans une couverture et faites une pause. Réservez cette fois pour vous et bébé.


  • Relax. Jouez avec votre bébé. Visite entre amis et en famille. Écoutez de la musique relaxante. Regardez de vieux DVD «se sentir bien». Demandez à quelqu'un de vous emmener avec bébé pour une longue balade en voiture. Bébé va probablement s'endormir et vous aurez la possibilité de fermer les yeux et de vous détendre pendant quelques instants également.


  • Et surtout, mangez très bien et bénéficiez d'un programme nutritionnel complet comprenant des huiles oméga-3 pures avec de l'EPA et du DHA. J'ai vu des compléments alimentaires entiers de haute qualité, combinés à une alimentation saine, réussir à surmonter la dépression post-partum de manière constante. Si vous êtes intéressé par mes recommandations, rendez-vous sur www.feel-better.info.
C'est un moment spécial pour vous et votre bébé. Il est important de se détendre et d'en profiter. Et rappelez-vous, si votre dépression persiste pendant plus de quelques jours, n’ayez pas peur ou honte de demander de l’aide. L'assistance n'est qu'à un coup de téléphone à la hotline nationale sur la dépression post-partum 1-800-PPD-MOMS (773-6667).

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Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à remplacer un avis médical. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une condition doit être placée sous la direction d'un praticien qualifié.

"Baby Blues" -- or Postpartum Depression? (Août 2020)



Tags Article: Dépression post-partum, grossesse, dépression, post-partum, partum, baby blues

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