santé et forme

Pratiquer la gratitude

Avril 2020

Pratiquer la gratitude


La gratitude signifie que vous êtes reconnaissant ou reconnaissant. Beaucoup de gens pensent que les vacances de Thanksgiving sont une journée pour exprimer leur gratitude. C'est un grand moment pour être reconnaissant mais ce n'est pas le seul moment pour être reconnaissant pour les bénédictions de nos vies. Nous devons être reconnaissants chaque jour pour les bénédictions de nos vies, peu importe la taille de certaines d'entre elles. Une pratique de gratitude est bonne pour l'esprit, le corps et l'esprit.

Pratiquer la gratitude peut aider à améliorer votre santé. La plupart d’entre nous savent à quel point le stress peut nuire à la santé et au bien-être d’une personne. Être reconnaissant et reconnaître ce dont vous êtes reconnaissant aide à réduire le stress. Si vous pouvez vous concentrer sur les bénédictions de votre vie, vous avez moins de temps pour vous concentrer sur les choses qui vous stressent. Vous pouvez vous sentir plus détendu et avoir une attitude plus positive. Cela peut favoriser l'optimisme.

Les personnes souffrant de certains types d'insomnie peuvent bénéficier d'une pratique de gratitude. Beaucoup de gens ont du mal à dormir parce qu'ils ne peuvent pas calmer l'esprit. Ils continuent de penser à leurs listes de tâches ou à des choses qui les inquiètent ou les stressent. L'esprit peut être distrait de ce type de pensée. Vous pouvez consciemment penser aux choses qui vous rendent reconnaissant. Chaque soir avant de vous coucher, pensez à toutes les choses qui vous rendent reconnaissant. Méditez sur ces choses si vous en ressentez le désir. Les pensées positives peuvent aider à calmer les pensées négatives et l'esprit calme et agité afin que vous puissiez mieux dormir.
La gratitude peut faire de vous une personne plus heureuse et plus positive.

Cela peut aussi faire de vous une personne plus sociale. Les gens peuvent être attirés par votre énergie positive. Vous pouvez devenir une personne plus agréable à côtoyer. Lorsque vous êtes reconnaissant envers les gens de votre vie, faites-le-leur savoir. Tout le monde aime savoir qu'ils sont appréciés.

Pratiquer la gratitude peut sembler un processus très simple, mais cela peut être une expérience très significative. Prenez le temps d'énumérer toutes les bénédictions de votre vie qui vous rendent reconnaissant. Énumérez tout, même les choses qui semblent trop petites pour être énumérées. Lorsque vous avez terminé, relisez votre liste et voyez comment vous vous sentez. Cela vous rend-il heureux?

Vous pouvez le faire tous les jours pour vous rappeler les bénédictions que vous avez déjà dans votre vie. Commencez la matinée en étant reconnaissant pour la nouvelle journée et toutes les opportunités qu'elle a à offrir. Terminez la journée en vous rappelant les choses qui vous rendent reconnaissant.

Comment pratiquer la gratitude - #WUC 174 (Avril 2020)



Tags Article: Pratiquer la gratitude, la santé holistique, la gratitude, la reconnaissance. bénédictions

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