Avantages probiotiques, prébiotiques et probiotiques


PRObiotiques et PREbiotiques - quels sont-ils? Et les probiotiques et les prébiotiques sont-ils importants pour votre santé?

Et si vous pouvez bénéficier de l'un ou des deux, quels sont les avantages spécifiques pour la santé prébiotique et probiotique?

Commençons par ce que sont les probiotiques et en avez-vous vraiment besoin?

Que sont les probiotiques?

Les probiotiques sont les bactéries bénéfiques et autres organismes microbiens qui vivent naturellement dans les voies digestives des animaux. Votre propre corps abrite des milliers de milliards de ces micro-organismes bénéfiques «amicaux».

Les "bonnes" bactéries présentes dans vos intestins gèrent pour vous 4 tâches principales:
  • Ils aident à digérer votre nourriture,
  • Lutter contre les bactéries pathogènes,
  • Rendez les nutriments disponibles pour vous,
  • Et gardez les intestins en mouvement au rythme parfait.
Donc, étant donné que ces minuscules petits "bons" gars dans votre intestin travaillent à votre avantage, il est logique de les garder aussi heureux que possible.

Lorsque les gens parlent de «probiotiques», ils font généralement référence à des suppléments de probiotiques ou à des aliments probiotiques fermentés qui contiennent de bons micro-organismes bénéfiques comme ceux que l'on trouve naturellement dans votre corps.

Manger des aliments probiotiques sains et prendre des suppléments probiotiques de qualité stimule la croissance des bactéries bénéfiques naturelles présentes dans vos intestins. Ces bactéries «amicales» contribuent à une meilleure digestion et contribuent à vous protéger contre les bactéries nocives «inamicales» qui causent des maladies.

De nombreux facteurs peuvent perturber l'équilibre probiotique naturel de votre corps, notamment:
  • Prendre des antibiotiques,
  • Pas assez de fibres,
  • Ingestion de toxines environnementales,
  • Formule au lieu de bébés qui allaitent,
  • Et une alimentation riche en mauvais glucides raffinés.
Lorsque les facteurs liés au mode de vie ou à l'alimentation réduisent les bactéries bénéfiques dans votre corps, les bactéries et les levures nocives peuvent prospérer, augmentant considérablement le risque de diarrhée, d'infections à levures et de nombreux autres problèmes de santé.

Avantages pour la santé des probiotiques

Il y a un intérêt scientifique croissant pour les probiotiques. De plus en plus d'études montrent que l'augmentation de votre apport quotidien en probiotiques avec des aliments probiotiques et des suppléments probiotiques peut vous offrir les avantages pour la santé suivants:
  • Améliore la mauvaise digestion;
  • Augmente la réponse immunitaire;
  • Réduisez l'intolérance au lactose;
  • Augmente l'absorption du calcium;
  • Améliorez l'absorption de la vitamine B;
  • Traitez la diarrhée et la constipation;
  • Augmente l'absorption du magnésium;
  • Réduire le risque de certains cancers;
  • Traiter le syndrome du côlon irritable (IBS);
  • Réduisez la durée des infections intestinales;
  • Prévenir et traiter les infections des voies urinaires;
  • Prévenir et traiter les infections à levures nuisibles;
  • Traiter la plupart des infections virales des voies respiratoires;
  • Améliorez votre capacité à absorber les nutriments alimentaires;
  • Empêchez l'inflammation du côlon après la chirurgie.
Et la prise de suppléments probiotiques peut inverser les effets négatifs des antibiotiques - mauvaise digestion, réponse immunitaire altérée, diarrhée et constipation, absorption réduite des nutriments, infections à levures, etc.

Que sont les prébiotiques?

Les prébiotiques sont des glucides non digestibles disponibles dans des milliers d'aliments végétaux différents. Ils stimulent les microorganismes probiotiques bénéfiques à se développer et à se multiplier et aident à améliorer votre équilibre probiotique intestinal.

Les deux prébiotiques les plus courants sont les fructo-oligosaccharides (FOS) et l'inuline. La banane est la source de nourriture la plus riche. D'autres sources prébiotiques sont:
  • Fruit,
  • Ail,
  • Orge,
  • Chicorée,
  • Soja,
  • Grains entiers,
  • Oignons et poireaux.
Comme vous pouvez le voir sur cette liste, si vous mangez pour une bonne santé, vous aurez beaucoup de PREbiotiques dans votre alimentation. Pour obtenir tous les nombreux avantages pour la santé PRObiotics, ajoutez simplement plus d'aliments probiotiques et de suppléments naturels de probiotiques.

Consultez mon bulletin gratuit sur la santé naturelle.

Cliquez ici pour le plan du site.

Articles qui pourraient également vous plaire:
Les meilleurs aliments à manger pour une bonne santé
Aliments riches en fibres et aliments riches en fibres
Aliments brûle-graisses qui accélèrent le métabolisme
Liste des aliments riches en protéines Meilleures sources de protéines

Pour vous abonner à la lettre d'information sur la santé naturelle, entrez simplement votre adresse courriel dans la case d'inscription au bas de cette page.

© Copyright par Moss Greene. Tous les droits sont réservés.


Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.

Les probiotiques, ces bactéries qui nous veulent du bien ! (Novembre 2021)



Tags Article: Probiotiques, prébiotiques et avantages probiotiques, nutrition, probiotiques prébiotiques, probiotiques prébiotiques, avantages probiotiques, avantages probiotiques, santé probiotique, probiotiques et prébiotiques, suppléments probiotiques, avantages des probiotiques, probiotiques, prébiotiques, que sont les probiotiques, que sont les prébiotiques, probiotiques naturels, probiotique naturel

Messages De Beauté Populaires

Clé de vaillance

Clé de vaillance

livres et musique

L'amour est dans l'air

L'amour est dans l'air

livres et musique

Outils de nettoyage

Outils de nettoyage

Maison & Jardin