Réduisez l'inflammation pour prévenir la maladie d'Alzheimer


Pour le patient Alzheimer, le soignant et le reste d'entre nous qui veulent prévenir la maladie, le sujet de l'histoire est toujours l'inflammation. Dans le numéro de mai 2007 de Neurologie une étude sur le cœur à Framingham cite que les personnes dont le sang montre des signes d’inflammation sont plus susceptibles de développer plus tard la maladie d’Alzheimer que les personnes sans signe d’inflammation. Dans l'étude, le sang des participants a été testé pour les niveaux de cytokines, des messagers protéiques qui déclenchent l'inflammation. Ceux qui ont les niveaux les plus élevés de cytokines étaient plus de deux fois plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer que ceux qui ont la plus faible quantité de cytokines.

Qu'est-ce que cela signifie pour toi? Pour réduire l'inflammation:
  • Suivez un régime protéiné maigre, beaucoup de fibres, une variété de fruits et légumes et d'huile d'olive ou de canola. Soit manger du poisson gras comme le saumon et le thon deux fois par semaine, ou prendre des capsules d'huile de poisson.
  • Exercice! Levez-vous et bougez. Vous réduirez le stress et libérerez les endorphines. De plus, l'exercice stimule le cerveau.
  • Gérez les niveaux de stress, car le stress enflamme vos organes ainsi que vos émotions. Votre esprit est puissant et peut réduire le stress et réinterpréter ces soucis et problèmes. Laissez-les aller. Considérez la puissance de l'effet placebo.
  • Créez un équilibre dans votre vie pour résister aux obstacles émotionnels.
En parlant d'équilibre, de yin et de yang des choses, de nouvelles recherches se profilent à l'horizon au Rensselaer Polytechnic Institute. Les chercheurs remettent en question les théories actuelles sur les causes de la maladie d’Alzheimer. Ils ont découvert qu’un déséquilibre spécifique entre deux peptides pouvait être à l’origine de la maladie d’Alzheimer. Lorsque les peptides sont produits dans les bonnes proportions, le cerveau est en bonne santé; mais lorsque l'équilibre délicat est perturbé, le cerveau change et les souvenirs sont perdus, conduisant à la démence. Si cette théorie s'avère correcte, le problème n'est pas trop difficile à résoudre et n'implique pas de procédures toxiques ou dangereuses. Il s'agira d'augmenter l'une des protéines pour qu'elle corresponde à l'autre.

C’est pourquoi créer un équilibre quotidien dans votre vie, réduire le stress, physiquement et émotionnellement, aidera à prévenir la maladie d’Alzheimer. Le stress chronique peut blesser tous vos organes internes, en particulier votre cœur et votre tête. Pardonnez et oubliez avant qu'une maladie ne vous oblige à faire exactement cela!
Pour plus d'informations sur la prestation de soins, veuillez lire mon livre, Changer les habitudes - l'entraînement total des soignants, en particulier le chapitre 1 - L'activité soulage l'anxiété, Chapitre 11 - Nourrir le corps et Chapitre 13 - Te programme Changer les habitudes. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

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