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Rouler en équilibre - la marche

Mars 2021

Rouler en équilibre - la marche


Le mot équilibre tel qu'il s'applique à l'équitation est désormais très en vogue. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement de rouler en équilibre.

La réponse simple est que nous montons conformément aux mouvements du cheval. Bien sûr, aussi simple que cela puisse paraître, il est plus complexe que cela - mais ce n'est pas si difficile à réaliser tant que vous considérez que ce doit être un partenariat entre le cavalier et le cheval.

Lorsque vous regardez un bon cavalier instruire un cheval, vous croyez souvent que ce cavalier ne bouge jamais. Cette évaluation est incorrecte et en fait chaque os, muscle, tendon et ligament est en mouvement constant - une partie de cette énergie est utilisée pour corriger les déséquilibres dans le corps du cavalier qui proviennent du mouvement plus important du corps du cheval et le reste est utilisé pour influencer le cheval pour réaliser les souhaits du cavalier - la plupart du temps, les deux ne se distinguent pas l'un de l'autre.

Alors maintenant, la question est - comment pouvons-nous tous accomplir un contrôle aussi étonnant de notre propre corps? Et pour y répondre, nous devons repenser notre approche de notre circonscription.

Pour commencer lorsque vous vous asseyez sur un cheval pour la première fois, vous devez sentir comment cette grande créature gracieuse se déplace avant d'interférer avec plus que votre poids au milieu de son dos. Laissez le cheval marcher librement et sentez le balancement et la poussée. Sans restreindre votre propre mouvement, vous devriez avoir l'impression que vos hanches bougent de la même manière que de pédaler en arrière - vos hanches se déplacent vers le haut, le dos, le bas, vers l'avant et vos genoux et chevilles suivent de différentes manières pour contrebalancer vos hanches. Une fois que vous avez ressenti ce mouvement (du cheval), jouez avec votre propre mouvement supplémentaire. Collez plus gros puis plus petit et voyez ce qui arrive au mouvement de votre cheval. Si vous déplacez votre siège - ce qui signifie vraiment la fesse gauche en haut, en arrière, en bas, en avant, puis en fesse droite en haut, en arrière, en bas, en avant - plus de quelques pouces autour ou d'avant en arrière, le cheval accélérera très probablement, tombera sur ses épaules puis trottez si vous n'arrêtez pas un tel mouvement. Le dos du cheval se raidit lorsque vous faites plus de mouvements qu'il ne peut en supporter et le cheval n'a alors d'autre choix que de se précipiter. Dès que vous sentez que votre cheval commence à se précipiter, engagez vos muscles de base - les abdominaux et les muscles trapèzes (ceux autour de vos omoplates) travaillent ensemble pour ralentir et raccourcir le mouvement dans votre siège et le bas du dos.

Lorsque vous engagez avec succès ces muscles - et vous pouvez le faire assez facilement en inspirant profondément et en poussant votre nombril à travers les oreilles du cheval sans creuser le bas du dos - votre cheval ralentira et récupérera la marche. Et vous y êtes - rouler en équilibre parce que vous n'interférez plus avec la façon de marcher du cheval et que vous avez stabilisé votre siège dans le processus.

Si vous n'avez pas l'habitude d'utiliser votre cœur lorsque vous roulez, vous aurez besoin de temps pour développer la bonne musculature et l'endurance. Pour ce faire, pratiquez l'exercice suivant:

Suivez le mouvement de votre cheval puis détendez votre respiration et vos muscles. Respirez profondément, engagez votre tronc, attendez que le cheval raccourcisse sa foulée vers la collection et détendez à nouveau votre respiration mais ne détendez pas votre tronc - retenez votre tronc aussi longtemps que vous le pouvez sans retenir votre respiration - détendez-vous et répétez - faites ceci pendant toute la durée de votre conduite et en moins de temps que vous ne l'imaginez, vous pourrez contrôler vos muscles du tronc sans trop essayer.

La semaine prochaine, nous travaillons avec le trot et le galop en équilibre - en attendant la pratique de la marche - et la pratique - et la pratique!

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