Passer du temps dans la nature est bon pour vous


Vous souvenez-vous d'avoir joué à l'extérieur quand vous étiez enfant? La plupart d'entre nous ont de bons souvenirs de profiter du plein air et nous nous engagerions dans des activités telles que profiter de l'aire de jeux locale, faire de la randonnée ou faire du sport. Ces moments ont sans aucun doute été agréables et ont créé de bons souvenirs pour nous tous.

Maintenant que nous sommes adultes, nous ne semblons pas passer autant de temps à l'extérieur que nous le devrions. En fait, nous n'y pensons vraiment pas. Il est beaucoup trop facile de se laisser entraîner dans nos vies bien remplies et de négliger les plaisirs simples comme profiter du plein air.

Il s'avère que passer du temps à l'extérieur n'est pas seulement amusant, mais aussi bon pour vous. Voici un aperçu de la façon dont passer du temps à l'extérieur est réellement bon pour votre santé:

La nature améliore la santé globale

De nombreuses études ont été publiées récemment qui mettent en évidence ce que nous soupçonnions déjà - que passer du temps à l'extérieur vous fait vous sentir en meilleure santé. Pensez à quel point vous vous sentez rafraîchi après avoir passé une journée à la plage ou faire une randonnée. Ceux qui vivent dans des zones rurales proches de la beauté naturelle l'ont encore mieux. Ils semblent jouir de niveaux de stress beaucoup plus faibles et d'une plus grande tranquillité d'esprit. Les citadins n'ont pas non plus besoin de passer à côté, le simple fait de vivre près d'un magnifique parc de la ville peut encore leur permettre de récolter les bénéfices.

L'exposition au soleil fabrique de la vitamine D

La vitamine D est un nutriment que le corps peut réellement fabriquer, et il est difficile d'en trouver des sources dans les aliments que nous mangeons. La vitamine D aide à l'absorption du calcium dans notre corps et renforce également nos os. Il peut également aider à améliorer l'humeur.

Bien sûr, il est enrichi dans certains aliments, comme le lait et les céréales. Cependant, les aliments qui contiennent de la vitamine D, comme le poisson sauvage, ne sont pas nécessairement courants dans notre alimentation. Heureusement, le corps humain peut fabriquer cette vitamine tout en étant exposé au soleil. Les êtres humains ont besoin d'au moins quinze minutes de soleil de haute qualité pour que notre corps puisse en faire assez.

Contrôle notre horloge biologique

Nos corps sont câblés pour utiliser la lumière du soleil afin de garder notre vie en rythme. On se réveille quand le soleil se lève et on s'endort quand il se couche. Cependant, nos vies modernes sont remplies de lumière artificielle. Par exemple, nous pouvons facilement allumer les lumières à l'intérieur de nos maisons quand il fait noir. Lorsque notre corps perd son rythme, cela peut causer des problèmes de santé.

Passer du temps à l'extérieur dans la nature nous permet de profiter de la lumière naturelle et de garder notre corps en équilibre. Lorsque nous sommes en mesure d'honorer nos horloges corporelles internes, cela peut nous rendre encore plus sains. Il peut même atténuer l'anxiété et favoriser le sommeil et la relaxation.

Vous devriez vous faire un devoir de passer du temps dans la nature chaque jour. Si vous n'avez pas de cour, pensez à vous promener dans un joli quartier ou à visiter un parc à proximité.

Fleurs de Bach® Original : Pourquoi est-il bon pour vous de se connecter à la nature ? (Juillet 2021)



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