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Nettoyage de printemps de l'intérieur

Octobre 2022

Nettoyage de printemps de l'intérieur


Ressentez-vous le besoin d'un nettoyage? Avec le printemps dans l'air, il y a un désir interne de brûler les kilos de Winter avec enthousiasme, de balayer les lapins de poussière empilés, d'ouvrir les fenêtres et les portes, de respirer l'air frais et de secouer les toiles de torchis de Old Man Winter. Nous nous déplaçons un peu plus vite en éliminant le désir de la saison précédente de se pencher, de thésauriser et d'hiberner.

Que diriez-vous d'une désintoxication ou d'un "Cleanse"? Il y a des nettoyages de jus, des nettoyages du côlon, des détox de fruits, des détox de sucre. Nous les avons tous vus, entendu parler d'eux, vu nos amis les endurer et si nous n'avons pas envisagé de faire notre propre désintoxication, nous avons déjà été victimes de restreindre notre alimentation, de boire une concoction d'herbes pour éliminer les saletés de nos systèmes. Les nettoyages et les détox sont à la mode, populaires et promettent d'éliminer les toxines désagréables de notre corps afin de nous rendre "en meilleure santé". Sont-ils pourtant nécessaires?

La plupart dans le domaine de la nutrition insistent sur le fait qu'un nettoyage a peu d'avantages immédiats ou à long terme. Cela peut aider les gens à introduire plus de fruits et légumes dans leur alimentation, bien sûr, mais à mesure que vous ingérez plus de légumes verts, il est inutile de nier vos protéines corporelles. Votre foie et vos reins font un travail incroyable pour débarrasser votre corps des toxines. S'ils ne le faisaient pas, nous serions tous morts. Donc, tant que vous avez un foie et des reins fonctionnels qui fonctionnent (vérifiez: avez-vous fait un voyage aux toilettes récemment? Oui? Alors ces organes fonctionnent) un jus ou une détoxification est inutile.

Plutôt que de nettoyer vos intestins, le côlon, l'estomac et d'autres organes internes, que diriez-vous de travailler à améliorer votre alimentation globale? Restreindre les repas aux jus pendant cinq jours, seulement pour revenir à la restauration rapide et transformée ne vous fera pas de bien à court ou à long terme. Le temps qu'il vous faut pour préparer tous ces jus peut être consacré à l'élaboration d'un plan de repas sain. Un jus rapide ou une cure de désintoxication fonctionne un peu comme la saison de Pâques et le carême. Vous renoncez à un étau pendant quelques semaines, pour ne céder qu'à Pâques. La raison de renoncer à un vice est perdue et vous n'avez pas beaucoup gagné.

Au lieu de cela, que diriez-vous de faire quelque chose à laquelle toute votre famille ou cercle d'amis peut participer? Bien que ce type de nettoyage ne vous permette pas l'indignité de mourir de faim pendant que vos amis et votre famille mangent à leur guise, votre alimentation peut en fait s'étendre au-delà de l'eau et des fruits d'un nettoyage interne. Un changement à long terme dans les habitudes alimentaires, plutôt qu'une courte désintoxication, vous sera bénéfique, ainsi qu'à tous ceux qui dînent à votre table.

Vert (et bleu et rouge) votre liste d'épicerie.

Les kiosques ne débordent pas de produits abondants pour l'instant, mais quelques-uns distribuent des fraises et des bleuets. Faut-il attendre mai ou juin pour commencer à grignoter des fruits succulents? Vous pouvez ajouter du chou frisé à la plupart des plats que vous préparez. Une banane avec déjeuner ou avocat pour le déjeuner vous transportera plus loin qu'un muffin ou un hamburger. Ils sont aussi moins chers.

Bouge ton corps.

Danse Danse Danse. Augmentez le volume de la musique et chantez. Pendant que vous préparez le dîner avec les enfants, demandez-leur d'apporter leurs devoirs et d'insérer leur liste de lecture. Écoutez la musique qui attribuera un jour à leur propre perte auditive. Un adulte dans mon adolescence pouvait chanter avec moi à la radio quand j'étais enfant. Je pensais que c'était tellement cool qu'une maman connaissait les paroles des chansons que j'écoutais. Bien que vous n'aimiez peut-être pas les airs, vous devenez en phase avec la culture pop à laquelle vos enfants sont exposés. C'est une bonne chose. Alors nettoyez vos notions préconçues que le rap ou le blues ou tout ce qui n'est pas "Your Momma's Tunes". Au lieu de cela, secouez cette mentalité de personne âgée et secouez une partie de la musique de vos enfants pendant que vous secouez votre corps vers de bons grooves.

Alors que les fleurs fleurissent et que le soleil brille, pensez à toutes les grandes choses que les mois à venir vous réservent. Tirez le meilleur parti des fruits et légumes frais. Sortez avec vos proches. Recherchez un nettoyage à long terme et sans fin bénéfique.

Nettoyage de printemps vu de l'interieur ! (Octobre 2022)



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